養生之道網導讀：
備孕期應避免的習慣， 想要有個健康聰明的寶寶， 需要男女雙方的共同努力， 要從日常生活的細節慢慢做起， 下面我們來介紹一下備孕期應避免的習慣。想要有個健康聰明的寶寶， 需要男女雙方的共同努力， 要從日常生活的細節慢慢做起， 下面我們來介紹一下備孕期夫妻應避免的四種習慣。
一、孕前男性洗桑拿
想要寶寶之前， 准爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。
專家提醒：當想要生寶寶時， 准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。 因為過熱的溫度會影響睾丸的精子品質，
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二、孕期使用美白化妝品
很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。
專家提醒：美白效果越好的化妝品含鉛量越高， 如果媽媽體內含鉛量多， 必然造成寶寶患各種疾病， 如多動、智力底下、貧血等。 所以， 懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。 如果想去除體內多餘的鉛， 最簡單的辦法就是補鈣， 鈣有去除存積人體內鉛的功能。
三、防電腦輻射需帶圍裙
“電腦、手機輻射到底會不會影響寶寶呢?是不是不能接觸電腦了?”眾多准媽媽們對此憂心忡忡。
專家提醒：據世界衛生組織的調查， 電腦輻射會增加女性流產率， 但並沒有顯示會增加出生嬰兒的畸形率。
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四、炒菜用加碘鹽還缺碘
“我們家炒菜時用的是加碘鹽， 可為什麼還缺碘呢?”很多媽媽都提出了這個疑惑。
專家提醒：婦產醫院曾經對1000名孕婦做過調查， 輕度缺碘的孕婦有30%， 5%重度缺碘， 而重度缺碘就會導致流產。 很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。 黃教授說， 這種做法很容易導致碘揮發， 看似補了碘， 實則缺碘。 正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽， 這樣碘不會揮發。 平時也可多吃些海產品補碘。
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寶寶到來可不一定是命中註定的， 都說成功三分天註定， 七分靠打拼， 小編想說備孕也該如此。 在備孕路上， 我們精心的努力是會換來成功的喜悅的， 不信？就照著以下這5個方面來做， 絕對助你增加好孕氣， 事在人為可不是隨口說說而已哦。
一、記錄月經週期：成功是給有準備的人的
雖然說女性的月經週期假定為二十八天， 但是女性還是要把自己的月經週期做好記錄，
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月經準備一個小本子
記錄每個月月經的來潮日期、天數， 經血的顏色、份量， 兩次月經的間隔時間， 有沒有痛經， 有沒有腰酸背痛， 有沒有便秘或拉肚子等等的情況， 能夠詳細就儘量詳細。 月經不調的女生， 尤其要做足這項工作。 日期最好用農曆來記。 如果月經週期比較規律的話， 看農曆日期就特別准， 基本不會有大幅度提前或推後的情況。
排卵日
基礎體溫只能作為一個參考指標， 不能只憑這個指標來判斷排卵情況，
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二、吃一些補品：缺啥補啥是有一定道理的
一般， 對於想要懷孕的女性來說是越早懷上越好。 那麼在產前女性就需要飲用一些產前補品。 女性為了懷孕， 那麼女性的體內就必須要有足夠的維生素和礦物質以便支持胎兒的存活和使得懷孕能夠成功。 食用一些產前補品有利於孕婦度過懷胎的艱難時期， 同時也有利於減少孕後胎兒出現一些缺陷或者孕婦導致流產的情況發生。
阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
紅糖生薑水
暖子宮，紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體 虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆， 流鼻血哦！
水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
三、性☆禁☆生☆禁☆活：找對時間才是關鍵
為了順利懷孕，性☆禁☆生☆禁☆活的最佳時間要盡可能接近你的排卵時間。精子在你體內存活的時間是2~3天，但卵子只能存活12～24小時。卵子只在一個很短的時間內會很有活力，加之精子必須遊到卵子處，讓精子和卵子結合，這樣在同一時間同一地方，精子和卵子都做好結合的準備，女性才有受孕的可能。最理想的是在排卵前的一兩天過性☆禁☆生☆禁☆活，這樣當卵子排出時，很可能就已經有健康的精子在輸卵管裡“恭候”了。你的受孕機會也因此增加。
預測女性究竟在月經週期的哪一天排卵並不容易，這與每個人月經週期的長短等因素有關。但研究顯示，即使你的月經週期規律，排卵期的“受孕視窗”也比過去認為的更加多變。因此，生殖專家建議，在整個月經週期裡每兩三天有一次性☆禁☆生☆禁☆活，而不是集中在你覺得快要排卵時才“發力”。如果你的月經週期不規律，預測排卵時間就會相對困難。但即便如此，如果你正在排卵，只要每週保持兩三次性☆禁☆生☆禁☆活，就能碰上正確時間。
較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
紅糖生薑水
暖子宮，紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體 虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆， 流鼻血哦！
水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
三、性☆禁☆生☆禁☆活：找對時間才是關鍵
為了順利懷孕，性☆禁☆生☆禁☆活的最佳時間要盡可能接近你的排卵時間。精子在你體內存活的時間是2~3天，但卵子只能存活12～24小時。卵子只在一個很短的時間內會很有活力，加之精子必須遊到卵子處，讓精子和卵子結合，這樣在同一時間同一地方，精子和卵子都做好結合的準備，女性才有受孕的可能。最理想的是在排卵前的一兩天過性☆禁☆生☆禁☆活，這樣當卵子排出時，很可能就已經有健康的精子在輸卵管裡“恭候”了。你的受孕機會也因此增加。
預測女性究竟在月經週期的哪一天排卵並不容易，這與每個人月經週期的長短等因素有關。但研究顯示，即使你的月經週期規律，排卵期的“受孕視窗”也比過去認為的更加多變。因此，生殖專家建議，在整個月經週期裡每兩三天有一次性☆禁☆生☆禁☆活，而不是集中在你覺得快要排卵時才“發力”。如果你的月經週期不規律，預測排卵時間就會相對困難。但即便如此，如果你正在排卵，只要每週保持兩三次性☆禁☆生☆禁☆活，就能碰上正確時間。