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備孕期最需補充的營養是葉酸

有研究表明, 圍孕期服用含0.8毫克葉酸的多種維生素對神經管畸形、尿道畸形和心血管畸形有顯著的預防作用。 此外, 肢體等畸形的發生率也有所下降。 它現在已被政府列為了出生缺陷的一級預防措施, 所以, 計畫懷孕前3個月, 就開始補充葉酸。 相對于普通的小劑量葉酸而言, 如果能選擇孕婦專用含葉酸的多種維生素更好。

除了服用適量的葉酸補劑外, 孕前完全沒必要刻意進行飲食上的改變, 控制好體重才是重要的。 因為媽媽體型過胖將導致出生缺陷及妊娠期糖尿病、巨大兒等母兒併發症的增加。

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建議肥胖女性要在適當控制體重後再懷孕。

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