懷孕可不只是妻子一個人的事， 作為丈夫的你， 也有義務對自己的寶寶負責。 每對夫妻都希望自己能生一個健康聰明的孩子， 除了媽媽要擁有健康的卵子之外， 爸爸的精子也是很關鍵的。 千萬不要以為只有妻子在備孕期間需要注意飲食， 鍛煉身體， 調整自己的作息時間。 備孕期的爸爸們也是有很多事項需要注意， 有一些禁忌是必須要遠離的哦。
1、不能長時間坐著不動
坐在辦公室的上班族男性在近幾年中成功受孕的幾率越來越小， 特別是對著電腦的IT男。 他們需要長時間地坐著工作， 上班期間基本不會走動。
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2、不要長期穿緊身衣褲
現在男性的衣褲也慢慢變得緊身， 很多男性也熱衷於緊身衣褲。 但是如果你想要成功受孕， 那就要遠離緊身衣褲。 它們會使陰囊長期被擠壓， 溫度得不到調節， 影響男性精子的發育。
3、不要吸煙和過度飲酒
想要培育出健康的精子， 備孕爸爸們就必須要遠離煙酒。 人人都知道吸煙喝酒對人體的健康有危害， 卻不知道它們會直接降低男性精子的品質， 甚至會殺死精子。 吸煙和過度飲酒都會導致精子畸形， 成活率低。 所以在受孕之前的2~3個月裡，
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4、冬天不要使用電熱毯
有專家研究表明， 冬天男性使用電熱毯會容易使男性陰囊溫度升高， 導致精子畸形或死亡。 冬天的溫度較低， 使用電熱毯的現象也很普遍， 但是為了成功受孕， 男性儘量不要使用電熱毯。 在空餘時間可以多進行運動鍛煉， 讓身體不再畏懼寒冷， 還能提高精子的成活率。
5、不要長時間泡熱水澡
泡個熱水澡當然很舒服， 殊不知， 長時間泡熱水澡對男性的身體卻是有害無利的， 特別是對於那些在備孕期的男性而言。 長時間讓包裹著睾丸的陰囊處在高溫的熱水裡， 睾丸內會充盈大量的血液， 導致精子的死亡。 所以， 男性在洗澡的時候最好把水溫控制在30度左右，
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以上這5件小事也許在平時你根本就不在意， 但是在備孕期間， 男性要尤其注意。 不然由於自己的不注意而影響了受孕幾率， 可是會被妻子責怪的哦。 當然， 備孕爸爸也要和妻子一樣調整好自己的飲食， 保證營養均衡， 堅持身體鍛煉， 擁有平和的心態， 保持最好的身體和心理狀態去迎接小寶寶的到來。
