備孕期的女性應該如何呵護卵巢？

卵巢是孕育後代的基本保證， 備孕期間女性首先應該呵護好卵巢， 那麼關於如何呵護卵巢這裡小編就幾個建議。 備孕女性都要來看看。

卵巢重要性

有資深女性曾經這樣子說：“女人最重要的不是外表看到的臉， 而是卵巢”。 這樣子說的確有一定的道理， 因為女性如果不能分泌健康的卵子， 她們就不能成為母親， 而卵巢的衰老也就是女性衰老的象徵。 因此， 女性卵巢也就顯得尤其重要。

卵巢會早衰嗎

女性的卵巢會早衰， 但有前題條件。 女性卵巢早衰和女性的初次月經來臨有關， 也就是說少女來第一次月經的年齡越小，

日後絕經的時間也就越早。 再者與女性懷孕生育頭胎的年齡有關， 越晚懷孕生育的女性， 越是早絕經， 因此女性最好是在適育年齡內結婚生子， 這對女性的健康有幫助。 女性母乳餵養時間越長， 絕經期跟著延期， 女性口服避孕藥物時間較長的女性也會導致絕經期後推。

良好生活習慣

一些女性養成了很多不良生活習慣， 比如不抽煙、喝酒、咖啡、熬夜等等， 這些也是導致女性卵巢早衰的重要原因之一。 女性如果養成了良好的、健康的生活習慣她們會比有著不良生活習慣的女性要年輕漂亮， 衰老的腳步也會變慢， 早睡早起， 保持充足的睡眠， 保持心情愉快， 適量運動， 營養善良， 不碰煙酒和咖啡等。

這些都有助於卵巢的健康和保養， 也就是延緩女性衰老的秘密。

食療保養

女性的卵巢是女性最重要的生理器官之一， 這裡孕育新生命， 一個女人一生可分泌的卵子是非常之少的。 健康的女性到了適孕年齡內， 每個月會分泌一個成熟的卵子， 可持續十至十五年左右， 之後女性身體隨著年齡的增長卵巢漸漸衰弱， 最後不能再分泌卵子， 女性也就出現絕精期， 女人的衰老也就是從卵巢的衰老開始。 嬌弱的卵巢可以通過食療和一些日常生活習慣來保養。 比如不吃過冰的水和食物， 不劇烈運動， 按時進食不處在饑餓狀態， 保持心情愉快， 多攝入水果和蔬菜， 都是很好的卵巢保養方式。

練習瑜伽

女性還可以通過練習瑜伽來達到卵巢保養的效果，

瑜伽是一種很適合女性練習的運動項目， 通過練習瑜伽女性能達到心理和生理上的調養， 適當的運動又能排除女性身體裡的有毒酸性物質， 從而有助於女性卵巢的保養。 現代社會女性的腳步越來越快， 大家也感受到了健康的重要性， 練習瑜伽的女性也越來越多。