備孕期的心理準備

養生之道網導讀：

備孕期的心理準備有哪些？結婚後夫妻總想擁有一個共同的結晶， 可在這小東西到來之前， 你們是否已經做好心理準備？小編現在就來給你們講講， 備孕期的心理準備到底有哪些？

一、備孕期的心理準備

不管甜蜜的二人世界多麼令人留戀， 父母總要考慮新的家庭成員——“小寶貝”加入的問題， 如果各方面條件已經成熟， 那就準備和這個小寶寶的約會吧！懷孕前做好周全的準備會給40周的懷孕旅程創造一個好的開端。 准爸爸准媽媽對未來的寶寶都寄予了很大的期望：漂亮、聰明， 最關鍵的是健康。 這就需要做好充分的準備。

1、從心理上準備寶寶的到來。

懷孕和分娩是女人一生最為重要的事情之一。 很多人說一個女性只有經歷了戀愛、婚姻、懷孕、分娩、做母親這一過程， 才算是擁有了一個完整的人生， 才稱得上是一個完整而成熟的女性。

真的是這樣嗎？

從少女到妻子， 從結婚到懷孕， 從懷孕到分娩……所有的變化都是女性一生中所要經歷的自然過程。 每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶， 但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程， 需要慎之又慎。 從準備懷孕起， 未來的媽媽們便將開始經歷生命中最大的變化。

為了更好地適應這一變化， 孕前良好的心理準備是准媽媽必須注意的關鍵問題。 一手摸著驕傲的大肚子， 另一隻手被關愛的丈夫攙扶著， 可這只是光彩的一面。 未當過母親的女性是不完整的女性， 想當母親是每一位女性內心世界所渴望的正常心理需求， 但光有願望不行， 在心理上也應做好相應的準備， 這種準備有時比其他準備更重要。

懷孕早期， 因為早孕反映， 你可能食欲不振， 泛酸嘔吐， 隨著懷孕天數的增加， 你可能行動不便， 甚至出現一些妊娠併發症， 為了治療可能需要打針吃藥。 你是否會以平靜的心態對待這些問題， 會不會因此遷怒到丈夫甚至是肚子裡的孩子呢？

女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化， 對胎兒的發育會造成直接的影響， 影響著孩子成年後的性格、心理素質的發展。 由此看來， 懷孕期間女性良好的心理狀態不僅影響著准媽媽， 而更重要的是對孩子的直接影響。 如果夫妻雙方都希望儘快要孩子， 就必須從心理和精神上做好準備， 內容包括：

2、做日常消費計畫。

懷孕、養育小寶寶不僅辛苦， 而且需要一定的物質基礎。

因此你在準備要孩子的那一刻， 就要學會有計劃地消費， 為懷孕、寶寶的出世做一定的積蓄。

3、平靜心態面對孕期各種變化。

懷孕會使女人在體形、情緒、飲食、生活習慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發生變化， 所有這一切都是生育一個健康小寶寶必經的歷程。 所有想當媽媽的人都應以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。

4、接受未來家庭心理空間的變化。

小生命的誕生會使夫妻雙方的二人世界從此變為三人世界， 孩子不僅要佔據父母的生活空間， 而且要佔據夫妻各自在對方心中的空間。 這種心理空間的變化往往為年輕的夫婦所忽視， 從而感到難以適應。

5、認識家庭責任與應盡義務。

女性一旦懷孕了， 不只是生理上發生了變化，

心理的變化更應受到家人的關注。 這時候， 懷孕的妻子與往日相比需要丈夫的理解與體貼， 尤其平時妻子可以做的體力勞動， 在孕期大部分都落到了丈夫的肩上。 孩子出生後， 夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的推移而增加。 所以， 事先認識到這些問題對整個家庭都有好處。

二、女性孕前生活方式禁忌

1、忌清晨吸煙。

人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水準， 呼吸的頻率較慢， 體內積滯的二氧化碳較多， 這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮， 使二氧化碳的排出受阻， 從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

2、忌空腹喝牛奶。

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收， 而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

3、忌如廁看報。

如廁時，人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

4、忌室內養鳥。

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。

5、忌洗熱水澡時間過長。

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

6、忌睡覺窗戶緊閉。

人入睡後，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

總之，夫妻想要迎接寶寶的到來，必須做好孕前的心理準備，懷孕後才有利於母嬰的健康。

而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

3、忌如廁看報。

如廁時，人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

4、忌室內養鳥。

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。

5、忌洗熱水澡時間過長。

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

6、忌睡覺窗戶緊閉。

人入睡後，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

總之，夫妻想要迎接寶寶的到來，必須做好孕前的心理準備，懷孕後才有利於母嬰的健康。