備孕期的准爸媽要精心為小寶寶提供很多的東西哦， 包括寶寶所需的營養， 迎接小寶寶的生活小細節等， 看似很小的事情， 一不小心就會造成胎兒發育畸形或者流產不孕等哦!
戒煙
吸煙會提高流產、死產、早產和低出生體重的機會。 它還會影響到孩子的幼年甚至童年時期， 導致呼吸道疾病。
戒酒
政府的建議是,試圖懷孕的女性應該完全避免飲酒或含有酒精的飲料。
葉酸
葉酸是一個重要的維生素,能夠預防神經管缺陷如脊柱裂。 因此建議您在開始嘗試懷孕時就開始服用補充劑。 推薦的劑量:每天400毫克。
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孕前檢查
孕前檢查的必要性， 如今越來越多想當爸爸媽媽的人， 都會想到醫院的婦產科或婦產專科醫院做孕前檢查， 對孩子的優生做好充分的準備。 一旦孕前檢查發現其他問題， 還可以有時間進行干預。
飲食禁忌：
螃蟹：荷爾蒙十分旺盛， 對於懷孕而處於荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說， 最好不要吃， 因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。
孕婦忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。 魚的蛋白質豐富， 遠遠高於肉類， 且屬優質蛋白， 易消化。 魚還含有豐富的維生素A、維生素D， 礦物質含量也較高。 魚肉不僅可以預防心血管病， 而且有利於神經系統發育。
因此， 懷孕的媽媽應多吃魚。 但有四種魚孕婦不能吃即鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。
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溫馨提示：備孕期的准爸爸也有很多需要注意的哦， 孕育是夫妻雙方的事情， 准媽媽在積極備戰的同時， 准爸爸也要給予關心與支持， 並且多注意飲食和生活哦!
