養生之道網導讀：
備孕期的生活禁忌有哪些？對於職場夫妻來說， 想要孕育一個健康聰明的寶寶， 一些生活禁忌必須要注意。 那麼備孕期的生活禁忌到底有哪些呢？小編為各位親整理了一下， 請笑納！
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一、備孕期的生活禁忌
今年處於生育高峰期， 據瞭解， 一些沒有趕上今年生產的夫婦也正在加緊準備明年生孩子。 對於長期加班出差、無生活規律的白領而言， 要一個健康的寶寶則更要讓身體心理充分準備， 為此， 專家指出八大習慣影響生育。
1、手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間， 吳博士指出， 將手機長期放在褲兜使睾丸容易受到電磁波的輻射， 影響精子的運動能力， 從而會影響精子的數量。
對策：放在桌上或者拿在手中。
2、開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足， 血氧量減少， 就使能量、營養物質減少， 造成精子能力下降。
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而白領女性， 由於長期久坐， 月經前及月經期常有劇烈疼痛， 再加上缺乏運動， 以致氣血循環障礙；有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係， 形成子宮內膜異位症， 這些都是不孕的原因。
對策：每45分鐘起身活動5分鐘；每天應活動30分鐘。
3、穿緊身牛仔褲
男性不應穿太緊的牛仔褲， 特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊， 讓陰囊處於密閉狀態， 空氣不流通， 使細菌滋生， 引起生殖道的炎症；同時也阻礙陰囊皮膚散熱降溫， 限制血液迴圈， 妨礙精索靜脈回流， 對精子的產生和營養很不利。 長此以往， 容易造成今後不育的不良後果， 還容易造成供血量減少，
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對策：穿透氣性好且寬鬆的褲子。
4、桑拿浴及過頻的熱水浴
睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。 有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘， 原來精子密度正常的人， 精子密度可降到1000萬/毫升以下， 這種情況可持續3周。 因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。
對策：少蒸桑拿， 減少熱水浴時間和次數。
5、吸煙
吸煙不但是優生優育的大敵， 而且是引起不孕的原因之一。 據研究發現， 婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能， 引起月經不調， 過早絕經和不孕。 吸煙婦女即使懷孕， 也易引起流產、早產和死胎， 所生小孩體重比不吸煙者輕得多。
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由於香煙的煙霧中含有強烈的致畸物質， 故男子吸煙往往會使精子減少， 每天吸煙20支， 精子存活率僅為50%， 並出現多種畸形的精子， 從而帶來不能生育或生下有先天畸形子女的後患。 且尼古丁對精子的運動及穿透能力都有影響。
對策：戒煙。
6、營養不良和偏食
精子的產生需要原料， 因此生精功能和營養水準密切相關。 這並不一定要吃甲魚、黃鱔。 但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜， 保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。 偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。
對策：保證營養均衡。
7、飲酒
現代醫學提示， 過量飲酒可危及生殖系統功能， 導致內分泌紊亂， 並使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。
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長期飲酒者的精液中， 精子數目減少， 活動力減弱， 而且陽萎、不育和男性女性化的發生率明顯增加。
酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。 與吸煙一樣， 長期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。
對策：適當飲酒， 有懷孕計畫的人群儘量戒酒。
8、工作壓力大
精神因素與個性特徵對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。
神經內分泌功能的研究表明， 婦女長期處於緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態， 不僅會引起植物神經功能失調， 也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調， 可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血， 還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利於精子穿透等。據統計，約60%的神經官能症婦女有不同程度的月經紊亂，降低了正常受孕率。
而男性如果長時間精神緊張、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導致精子生成能力下降。
對策：儘量放鬆自己的精神，多聽音樂，經常運動，並增加自己的生活興趣。
二、孕婦發燒怎麼辦，是否影響胎兒
孕婦發燒怎麼辦？
1、充分休息
發燒時，要臥床充分地休息，以減少體力的消耗。居室要保持安靜、空氣流通、濕度適宜，一般保持20℃左右即可。還要保持空氣新鮮，注“意通”風，防止煙塵。如果屋裡乾燥，應灑些水或使用加濕器。
2、物理降溫
若准媽媽的體溫未高過38。5℃以上，且無明顯的不適症狀，就可以考慮以物理方法幫忙退燒。
孕婦發燒怎麼辦？孕婦發燒如果不及時退燒就會影響胎兒發育哦。
3、測體溫
當懷疑自己發燒時，不要僅憑感覺來判斷，而是要馬上用體溫計測量，20分鐘後再測量一次，並把測量結果記下來。38.5℃以下，可不用退燒藥，超過38.5℃可服用退燒藥。准媽媽用藥，必須在醫生指導下使用。
4、飲足量水
發燒會使人體內水分蒸發、鹽分丟失、熱量消耗，所以應及時補充水分。鼓勵准媽媽多多飲水，既可幫助退燒又利於體內代謝物和毒素的排泄，並可縮短病癒的時間。不愛喝白開水時，可換成檸檬水、橙汁等，以加大飲水量。
5、吃易消化食物
在發燒時，胃腸消化能力會有所減退。當准媽媽食欲差、熱度高時可吃些流食，如果汁、米湯、豆漿等；食欲好，熱度不太高時，可進半流質，如藕粉、菜肉粥、雞蛋羹等；退燒後可吃些稀飯、麵條、新鮮蔬菜等，油膩食物要少吃或不吃。
孕婦發燒影響胎兒發育：
如果你在孕早期（胎兒形成期）發高燒，可能會導致胎兒神經管缺陷。懷孕早期後發燒，會對胎兒產生一定的代謝壓力，因為你們倆對於卡路里和氧氣的消耗會更快，所以，胎兒也像是發燒了似的。不過，除非你的孕期已經有危險了，否則不會有害。比如要是你有“囊性纖維化”病或“心臟病”一類的，這時候孕期發燒就會導致你產生更為嚴重的併發症。
過了孕早期之後，由流感引起的發燒不會對你的寶寶造成直接傷害，不過，准媽媽會因為流感而病得很嚴重，所以，你應該接種流感疫苗來預防。但如果你身體健康，普通的孕期感冒發燒不會對你或胎兒造成太大的影響。
總之，想要孕育一個聰明健康的寶寶，上面提出的幾大惡習必須改改正。同時，祝大家早日生一個可愛健康的寶寶！
還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利於精子穿透等。據統計，約60%的神經官能症婦女有不同程度的月經紊亂，降低了正常受孕率。而男性如果長時間精神緊張、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導致精子生成能力下降。
對策：儘量放鬆自己的精神，多聽音樂，經常運動，並增加自己的生活興趣。
二、孕婦發燒怎麼辦，是否影響胎兒
孕婦發燒怎麼辦？
1、充分休息
發燒時，要臥床充分地休息，以減少體力的消耗。居室要保持安靜、空氣流通、濕度適宜，一般保持20℃左右即可。還要保持空氣新鮮，注“意通”風，防止煙塵。如果屋裡乾燥，應灑些水或使用加濕器。
2、物理降溫
若准媽媽的體溫未高過38。5℃以上，且無明顯的不適症狀，就可以考慮以物理方法幫忙退燒。
孕婦發燒怎麼辦？孕婦發燒如果不及時退燒就會影響胎兒發育哦。
3、測體溫
當懷疑自己發燒時，不要僅憑感覺來判斷，而是要馬上用體溫計測量，20分鐘後再測量一次，並把測量結果記下來。38.5℃以下，可不用退燒藥，超過38.5℃可服用退燒藥。准媽媽用藥，必須在醫生指導下使用。
4、飲足量水
發燒會使人體內水分蒸發、鹽分丟失、熱量消耗，所以應及時補充水分。鼓勵准媽媽多多飲水，既可幫助退燒又利於體內代謝物和毒素的排泄，並可縮短病癒的時間。不愛喝白開水時，可換成檸檬水、橙汁等，以加大飲水量。
5、吃易消化食物
在發燒時，胃腸消化能力會有所減退。當准媽媽食欲差、熱度高時可吃些流食，如果汁、米湯、豆漿等；食欲好，熱度不太高時，可進半流質，如藕粉、菜肉粥、雞蛋羹等；退燒後可吃些稀飯、麵條、新鮮蔬菜等，油膩食物要少吃或不吃。
孕婦發燒影響胎兒發育：
如果你在孕早期（胎兒形成期）發高燒，可能會導致胎兒神經管缺陷。懷孕早期後發燒，會對胎兒產生一定的代謝壓力，因為你們倆對於卡路里和氧氣的消耗會更快，所以，胎兒也像是發燒了似的。不過，除非你的孕期已經有危險了，否則不會有害。比如要是你有“囊性纖維化”病或“心臟病”一類的，這時候孕期發燒就會導致你產生更為嚴重的併發症。
過了孕早期之後，由流感引起的發燒不會對你的寶寶造成直接傷害，不過，准媽媽會因為流感而病得很嚴重，所以，你應該接種流感疫苗來預防。但如果你身體健康，普通的孕期感冒發燒不會對你或胎兒造成太大的影響。
總之，想要孕育一個聰明健康的寶寶，上面提出的幾大惡習必須改改正。同時，祝大家早日生一個可愛健康的寶寶！