備孕期細節不能少 5個雷區要避免，愛美媽媽網分享孕前注意事項

孕育寶寶可是一件大工程， 備孕準備當然必不可少。 很多想要寶寶的女性來說， 備孕要做哪些準備可能感覺一頭霧水， 小編偷偷告訴你喲， 女性的孕前調理包括飲食、起居、運動、護理等各方面的調節。 當然生活中一些小細節萬萬不能忽視的喲。

一、時刻都要美美噠?孕前對化妝品說NO

愛美之心， 人皆有之。 即使是備孕女性， 也希望自己懷孕後會是韻味十足的准媽媽， 因此， 很多女性在備孕期依然化妝品不離手。 為了美噠噠， 更是每天使用隔離霜或粉底， 或使用美白祛斑霜等化妝品。

其實備孕的MM知道嗎?美白效果越好的化妝品含鉛量越高，

如果女性體內含鉛量多， 必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病， 如多動、智力底下、貧血等。 所以， 從孕前開始， 女性最好少用這些含鉛化妝品。 保持基本的皮膚清潔即可。

·雞蛋。 每月抽出一個星期來做， 每天早上， 用蛋白(適於油性肌膚)或蛋黃(適於幹性肌膚))塗於臉上按摩， 按摩後， 讓它在臉上幹了， 然後用溫水洗淨。 如此持續一周， 皮膚會顯得嬌嫩、潤滑、有光澤。

·番茄。 含有非常豐富的維生素， 把它壓碎， 濾取其汁， 加入少許蜂蜜， 塗於面部， 番茄汁幹後， 用溫水洗臉可使皮膚白嫩。

·西瓜皮。 用西瓜皮近瓤的部分塗抹面部的皮膚。 幾分鐘後用清水洗淨， 再塗上一點收斂皮膚的面脂， 能使皮膚保持細嫩白淨。

二、缺碘炒菜用加碘鹽?備孕補碘全方位

很多女性都有這樣一個疑問：我們家炒菜時用的是加碘鹽， 可為什麼還缺碘呢?其實你知道嗎?女性一旦懷孕， 很容易缺碘。 有調查顯示， 輕度缺碘的孕婦有30%， 5%重度缺碘， 而重度缺碘就會導致流產。 所以， 補碘從懷孕前就要開始。

雖然大家炒菜都是用碘鹽， 以為可以補碘， 但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。 這種做法很容易導致碘揮發， 看似補了碘， 實則缺碘。 正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽， 這樣碘不會揮發。 平時也可多吃些海產品補碘。

補碘有哪些好處

碘是合成甲狀腺的重要原料之一， 是一種影響人體新陳代謝的激素， 孕期如果缺碘會影響母體和胎寶寶的新陳代謝，

尤其是蛋白質的合成。 同時如果孕期缺碘還會直接導致新生兒智力低下， 聾啞， 甚至發生運動和語言障礙等。 所以小編建議孕前就要進行適量補碘， 此時碘的每日攝取量為150毫克。

如何科學補碘

食補是最好的補充途徑。 含碘量最豐富的食品為海產品， 如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。 食用時應注意烹調方式， 避免碘缺失， 而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。 但要注意碘鹽要隨吃隨買， 貯存時間不宜過長。 食用時不要用油炸鹽， 等菜熟了再放， 或燉煮出鍋時放。

·電視、電腦等有顯示幕的電器設備可安裝電磁輻射保護屏， 使用者還可佩戴防輻射眼鏡。 顯示幕產生的輻射可能導致皮膚乾燥， 加速皮膚老化甚至導致皮癌，

因此在使用後應及時洗臉。

·手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大， 為此最好把手機拿遠一點， 等手機接通之後再拿近聽， 或者佩戴中長江防輻射耳機接打電話。

·多吃胡蘿蔔、番茄、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物， 加強肌體抵抗電磁輻射的能力。