備孕期能吃甘蔗嗎

備孕期間是可以吃甘蔗的， 因為甘蔗的鐵元素含量非常高， 能夠幫助補血， 而對於備孕期的女性來說養血， 鐵元素不足的女性， 通常會時常有頭暈眼花的情況發生， 睡眠品質不高， 經常無緣無故失眠， 月經顏色比正常情況偏淡並且量少， 膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白， 頭髮容易乾枯、掉發、開叉。 充盈的氣血是健康母體的前提條件， 不論是為了自己的身體健康， 還是為胎兒提供一個良好的生長環境， 都應早做準備， 做好孕前的補血等調理， 才能迎接體格強壯的活力寶寶。 因此備孕期間吃一些甘蔗能夠有效的預防缺鐵性貧血。

1、患有胃寒、嘔吐、腹瀉、痰多等症的病人， 要儘量不吃或少吃甘蔗， 以免加重症狀。

2、不要吃黴變的甘蔗， 甘蔗因含有大量的水分， 若保管不善， 易導致微生物大量繁殖而發生黴變， 並產生毒素， 食用後易引起中毒。 黴變甘蔗中含有一種嗜神經毒素， 容易損傷食用者的中樞神經系統， 輕者出現頭暈頭痛、嘔吐腹瀉、視力障礙， 嚴重者出現雙目失明、抽搐， 甚至因呼吸迴圈衰竭導致死亡。

3、甘蔗有解酒功能， 但不能與白酒同食， 同食易生痰， 另外葡萄酒不能甘蔗一起吃， 甘蔗如與葡萄酒同食， 會降低機體對銅的吸收。

4、食用甘蔗勿過量， 甘蔗含糖量達12~17%， 過食易致高滲性昏迷，

1、科學補充蛋白質

備孕期間可以吃多吃一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇等， 但備孕期間每天攝入的蛋白質不宜過量， 飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。 所以， 對於積極備孕的女性朋友來說， 一天飲食中蛋白質的攝入量不應超過總能量的20%。

2、忌酒、咖啡

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。 這是由於酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內， 使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。 同時備孕期間也不宜喝咖啡，

咖啡中含有豐富的咖啡因，

3、多吃穀類食物

穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素， 可以有效促進女性排卵， 因此備孕期間宜多吃穀類食物。

4、多食水果蔬菜

水果蔬菜中含有高維生素， 對提高精子的成活品質有很大的幫助。 如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用， 還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。