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備孕期補足血氣生"活力寶寶"!

都說, 補血, 是女人一輩子的功課, 那麼備孕MM更要好好補課了。 充盈的氣血是健康母體的前提條件, 不論是為了自己的健康美顏, 還是為胎兒提供一個良好的生長環境, 都應早做準備。

通常來說, 對於有如下症狀的MM就更應該重視補血這門功課了:時常有頭暈眼花的情況發生, 睡眠品質不高, 無故失眠, 月經顏色比正常情況偏淡並且量少, 膚色暗淡, 唇色、指甲顏色淡白, 頭髮容易乾枯、掉發、開叉。 如果懷孕前期的女性存在以上情況, 補血就是重中之重。

說到補血你一定首先想到阿膠, 備孕期間飲食禁忌很多,

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有人說阿膠活血備孕期間不可以吃, 有人說阿膠會造成胎停育。 這些傳言究竟是真還是假呢?聽聽媽網達人們的分享:

@阿嬌:備孕兩年了, 因為身體瘦弱氣血不足, 家婆特意自己做了幾盒阿膠糕, 囑咐一定要在早晨時吃一塊, 有時候實在覺得膩, 常常分給同事吃, 現在同事給我起了外號叫“阿嬌”……

@倪冉冉:“乳☆禁☆房脹痛, 月經不調, 面部色斑……要健康要美麗, 就要氣血和”, 每天都快被廣告洗腦了, 越看越覺得自己需要了……

@小蓮:有朋友送了阿膠補血口服液, 家人還是覺得食補安全, 偶爾會做黑豆煮烏骨雞、乳鴿枸杞湯、當歸補血湯, 營養都融入了湯品, 可以根據個人口味來煲湯, 因為有人覺得當歸味道太重, 有人覺得很香。

@衣衣520:備孕的時候吃阿膠是沒有問題的,

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孕婦慎重一點就好了。

都說, 補血, 是女人一輩子的功課, 那麼備孕MM更要好好補課了。 充盈的氣血是健康母體的前提條件, 不論是為了自己的健康美顏, 還是為胎兒提供一個良好的生長環境, 都應早做準備。

備孕期間可以吃阿膠嗎?

阿膠是很傳統的滋補、補血上品, 是以驢皮為主要原料, 經煎煮、濃縮製成的固體膠。 佳品帶琥珀色, 透明, 無臭味。 亦稱驢皮膠。

阿膠還含有明膠原、骨膠原、蛋白質以及多種微量元素, 多種氨基酸等。 這些都是人體營養重要物質, 有明顯抗衰老、延年益壽作用。 很多女性過早地出現月經不調、痛經、肌膚喑淡無光、臉上長色斑等衰老跡象, 這就是女性氣血不足造成的,

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阿膠能改善血紅細胞的新陳代謝, 加強真皮細胞的保水功能, 實現女人自內而外的美麗。

現代研究還證明阿膠有增強免疫力、減少疾病並有改善男女生育的作用。 準備懷孕的時候每天吃點阿膠, 可以減少懷孕期間貧血、患感冒等等的風險。 所以備孕期間是可以吃阿膠的。

當然, 阿膠也可能會引起上火、消化不良等症狀, 所以, 切勿濫用多食。 另外, 按傳統習慣, 服用阿膠期間還須忌口, 如生冷食物、蘿蔔、濃茶等。

都說, 補血, 是女人一輩子的功課, 那麼備孕MM更要好好補課了。 充盈的氣血是健康母體的前提條件, 不論是為了自己的健康美顏, 還是為胎兒提供一個良好的生長環境, 都應早做準備。

懷孕前期補血的途徑, 食補是最穩妥的辦法。

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如果MM對阿膠的味道不適宜, 另外有一些生活中常見的蔬果也是不錯的選擇。

孕前補血聖品——紅棗

紅棗是女性補血的第一聖品。 備孕期間吃紅棗, 可以補血補鐵、安神養血, 也有利於孕後胎兒神經系統發育, 促進胎兒智力發展。 不過, 吃紅棗需要有節制, 否則會適得其反。 建議, 備孕期間每天可以吃7顆紅棗, 一般在懷孕中期, 最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。 此外, 含鐵及可補血的龍眼乾、深色葡萄(或葡萄乾)可以防止掉發, 對女性尤其重要, 特別在生理期結束後, 可適量補充。

孕前補血妙品——南瓜

被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜, 富含植物性蛋白質, 胡蘿蔔素, 維生素, 必需氨基酸, 鈣, 鋅, 鐵, 鈷,

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磷等等。

其中, 鈷是構成維生素B12的重要成分之一, 可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。 南瓜所含有的全都是補血的優良營養素。

孕前補血佳品——葡萄

葡萄含有豐富的鈣, 磷和鐵, 以及多種維生素和氨基酸, 不僅備孕的女性可以多吃, 懷孕的女性也建議多食用, 不但對寶寶營養有益, 也能使孕婦面色紅潤, 血脈暢通。

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