備孕期要做好生活環境的準備

為了優生優育， 備孕期要做好生活環境的準備， 下面來看看。

備孕期要做好生活環境的準備

避免入住新房

一般新居裝修完3個月或半年後才可入住， 這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質， 如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而且新建房屋中濕度較大， 易使有害物質和粉塵微粒易滯留於室內， 這樣會增加胎寶寶的畸形率。 因此裝修時一定要注意選擇有環保標識的產品， 喬遷也不應操之過急， 為了寶寶請多等一段時間， 不要忘了提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。

不要經常吹空調

靜止的車內開放空調，

多習慣關緊門窗， 但很有可能引起發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外， 而過多吸入車廂內的空氣也會對身體造成損害， 特別是想要寶寶的未來准媽媽准爸爸， 注意多開窗透氣。

在寫字樓中工作， 每天都開著空調， 空氣不流通， 二氧化碳濃度高， 細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長， 因此最好每天定時開窗通風， 或者每隔2、3個小時到室外呼吸些新鮮空氣。

不要長期在廚房受煙熏

廚房油煙中有毒物質種類多、濃度高、毒性大， 可能致使細胞發生突變， 引起不育。 建議想要寶寶的夫婦應安裝抽油煙機和經常開窗通風， 儘量減少使用廚房的時間。

不要經常接觸汽車廢氣

環境污染日益加重的今天， 如果丈夫長時間接觸汽車廢氣，

會使精子品質低下， 從而影響生育能力， 因為廢氣中的一氧化氮、鉛等， 最容易破壞精子品質， 如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣可要注意了。

避免吸煙或吸二手煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎寶寶畸形。 長期吸煙的女性更會傷害到自身健康， 容易造成激素系統紊亂， 嚴重者造成不孕無論你煙癮有多大， 為了寶寶還是戒掉吧。

建議準備懷孕的丈夫、妻子最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

保持生活規律避免過度疲勞

連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，

應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。 善於安排適宜的生活節律， 以消除某種容易產生的心理失調。

學會釋放工作和生活的壓力

來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經會紊亂甚至閉經， 這種情況下不易懷孕， 即使懷孕也對寶寶的健康不利。 若想孕育一個健康寶寶， 孕前應改變不良生活習慣， 儘量不要熬夜， 注意飲食均衡， 注意平日的用藥習慣， 改變工作性質（調換壓力較小的工作）。

小編總結：在計畫懷孕前， 夫妻雙方要避免入住新屋， 新屋是需要提前通風透氣1個月左右的， 其次， 夫妻要學會釋放工作和生活的壓力， 生活要有規律可循，

避免壓力過大去受孕哦。