備孕期間 爸爸也需要補充葉酸

同事小李結婚一年了， 覺得是時候為家裡添一個小小人兒了。 所以， 小李開始戒煙戒酒， 妻子呢， 也是努力改變睡眠習慣和飲食習慣， 葉酸每天必吃。 期待他們的孩子能儘快到來。 其實， 備孕期間除了戒煙戒酒， 男性需要做的事情還多呢。

1、拒絕煙酒危害
據研究發現， 在吸煙超過一年的男性精液中， 其精子的畸形率超過20%， 且吸煙歷史越長， 畸形精子的數量也越多。 每天吸煙30支以上者， 其精子的存活率僅為40%。 酒精是一種性腺毒素， 長年累月地大量飲酒， 會給男人的性功能留下難以恢復的遺憾， 生殖細胞被酒精“灌醉”後， 會胡亂生產一些次品精子。 這些“殘疾”精子一旦與卵子結合， 必定會長出畸形的胎兒。
2、避免身體肥胖　
男性肥胖， 將影響到睾丸、陰☆禁☆莖等生殖系統發育。 其發病機理為：脂肪組織具有將雄性激素轉變成雌激素的特點， 使男性體內雄性激素減少， 雌激素相對增加， 妨礙精子生成， 影響精子品質。 肥胖者， 還可誘發高血壓、糖尿病， 此類病症均可引發性功能障礙。
3、控制房事次數
性☆禁☆生☆禁☆活與優生的關係也十分密切。 房事過多， 可導致慢性前列腺充血， 發生無菌性前列腺炎， 直接影響到精液的營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度等， 誘發不育。 另外， 房事過頻， 妻子頻繁地接觸丈夫的精子和精液， 容易激發女性體內產生抗精子抗體， 導致女方免疫性不孕。
4、預防磁核輻射　
臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器， 取暖不用電熱毯；儘量避開工作場所的電磁波接觸， 防止核輻射、X射線照射。
5、補充葉酸
新的研究證明， 葉酸對於準備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。 葉酸在人體內還能與其他物質合成葉酸鹽， 它對於孕育優質寶寶也起著關鍵作用。 如果男性體內的葉酸鹽不足或缺乏， 就可能增加染色體缺陷的幾率， 增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。