備孕期間不能吃什麼？

1、辛辣食品

辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂， 如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。 由於懷孕後胎兒的長大， 本身就可以影響孕婦的消化功能和排便， 如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣， 結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀， 另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給， 甚至增加分娩的困難。 因此在計畫懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

2、高糖食品

懷孕前， 夫妻雙方尤其女方， 若經常食用高糖食物， 常常可能引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕後，

由於孕婦體內胎兒的需要， 孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構， 則極易出現孕期糖尿病。

孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康， 更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長， 並極易出現早產、流產或死胎。 寶寶出生後， 孕婦成為典型的糖尿病患者， 而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者， 影響寶寶的健康成長。

3、醃制食品

因為醃製品中有微量的亞硝胺致癌物。 少吃醃製品可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力， 讓肝臟和腎臟能好好休息， 以便在有寶寶之後能承擔重大任務。 還好， 要養成清淡口味習慣， 如少吃各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物， 可以減少孕期浮腫和高血壓的危險。

4、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意， 避免吃含有咖啡因的食物。 如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品， 將會影響到女性的生理健康。 研究發現， 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例， 同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

5、罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等。 這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響， 但如果孕婦經常食用的話， 對健康非常的不利。 而且罐頭食品營養價值並不高， 經高溫處理後， 食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞，

經常食用會影響胎兒對營養的吸收。 因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品

科學研究證明， 酒的主要成分是乙醇， 乙醇能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高， 血管痙攣， 睾丸發育不全， 甚至使睾丸萎縮， 生精功能就會發生結構改變， 睾丸酮等雄性激素分泌不足， 會出現聲音變細， 乳☆禁☆房增大等女性化表現。 這種人易發生男性不育， 即使生育， 下一代發生畸形的可能性也較大。 女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性☆禁☆欲或停止排卵等。

備孕期的注意事項

備孕的三個要素是“吃、睡、動”， 那麼在這三個方面都要注意什麼呢?

吃：備孕期間， 一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物， 以免擾亂內分泌系統的正常工作。

同時， 高熱量高脂肪高糖分的食物也要少吃， 不少孕期的併發症與這三類食物有關。 此外， 諸如醃製品、酒精類、罐頭類等沒有營養還會對身體有害的食物更要戒掉。

睡：準備要孩子就不要再當夜貓子了， 熬夜有損精力， 還會傷害到卵巢、子宮等生☆禁☆殖☆禁☆器官， 對懷孕很不利。

動：運動必須必須每天堅持， 但並不是說運動量越大越好， 不要天天給自己安排激烈的鍛煉專案， 最好的狀態是每天堅持20分鐘左右的有氧運動。