備孕期間不是只有准媽媽的飲食做好就能行的， 如果准爸爸沒有備孕好， 養成好的飲食習慣的話， 一樣不能生產健康、聰明的寶寶， 所以准爸爸的飲食也需要關注， 好的飲食習慣繼續保留， 不好的馬上改正過來， 一般備孕3-6個月就可以開始準備了。
忌(不能做的、吃的)：
一、吸煙
吸煙會讓男性體內的維生素C缺失， 如果想要做爸爸的男性要重視起來， 因為這是備孕爸爸最先要捨棄的事， 在受孕前3-6個月就要有計劃的減少吸煙， 慢慢的戒掉吸煙， 與此同時把吸煙帶走的維生素補充回來， 多吃綠葉蔬菜和水果。
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二、肉食者， 無肉不歡， 挑食
無節制地吃肉還挑食不喜歡吃蔬菜的男性一定要改變， 只有這樣才能受孕， 因為在這樣環境下的精子缺失其他維生素， 而蛋白質卻攝入過高， 很難受孕成功的。
所以相當爸爸一定要均衡補充營養， 不能挑食， 在喜歡的如果不利於受孕也要避免吃， 反正一切都是為受孕做準備。
三、葵花籽不能吃
因為裡面含有的蛋白質能抑制睾丸成分， 引起睾丸萎縮， 影響正常生育功能， 所以想做爸爸的男性不要食用。
四、備孕期間大蒜不能吃
大蒜能殺滅精子， 食用過多， 想要備孕就難上加難了。
五、避免飲食中出現芹菜
它有抑制精子生成的作用， 減低精子數量， 出現陽痿不舉。 常吃會讓男性的精子數量不停變少。
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切記：備孕爸爸不要吃不能吃， 不吃16周後精子數量會自動恢復健康狀態。
六、避免食用大豆， 另外備孕期間啤酒一律戒掉
精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜， 鑽進卵子使其受精。
兩者間都有能使精子數量逐漸變少的化學因素， 想備孕必須先戒掉這兩項才行。
為了能擁有個健康聰明的寶寶， 備孕期間爸爸一定要竭盡全力給寶寶一個好的備孕環境， 開始要起步穩才能讓後期不用提心吊膽， 害怕生出不健康的寶寶。
