避免長途旅行
經常出差是一些未准爸爸的生活常態。 這導致的最直接的一個後果就是身體疲憊， 可能會處於亞健康的狀態， 這時候當然也不會提供給寶寶一顆優良的種子， 所以經常出差的未准爸爸， 提前安排你的造人計畫吧。
精神方面
現代人壓力很大， 在這種壓力之下， 很多人容易產生焦躁、抑鬱的情緒， 精神狀態不佳。 研究表明， 即使是很小的壓力， 也會導致男性睾丸激素含量和精子數量下降， 相反， 減少壓力則能提高男人性能力。 所以， 承擔著養家重任的未准爸爸們， 如果你在備孕時出現情緒不好、精神欠佳的狀態，
不要劇烈運動
備孕前， 未准爸爸也要避免劇烈的運動， 如踢足球、打橄欖球， 進行柔道和摔跤比賽等， 因為劇烈的運動可能對生☆禁☆殖☆禁☆器官造成損傷， 影響產生精子或者射☆禁☆精的能力。 這一時期， 可以選擇比較柔和一些的運動專案， 如游泳、慢跑、打桌球等等。
在懷孕期間孕婦要注意很多方面，在懷孕前三個月要補充葉酸，四個月開始就要補鈣，飲食上要營養均衡，少吃辛辣生冷的食物，懷孕期間儘量不要有性☆禁☆生☆禁☆活尤其在在前三個月是禁止性☆禁☆生☆禁☆活的。不要吃韭菜、螃蟹等太熱或者太... [詳細答案]
你好，在備孕期間除了戒煙戒酒，男性朋友還應該要注意飲食均衡和生活作息要規律，飲食上可以多吃點富含蛋白質的食物，還有新鮮的蔬菜和水果，這對提高男性朋友的精子品質是很有幫助的。另外，男性朋友還應該要多鍛... [詳細答案]
懷孕前的飲食不一定要精、多，但是一定要合理。日常飲食中應該要含有人體所需要的一切營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽和水。保持心情的愉快，有條件和時間的情況下應該每天堅持鍛煉，保證身體健康。 [詳細答案]
備孕期間要注意主、副食品的搭配，各種營養物質之間的比例要合理。瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等富含蛋白質和維生素的食物，多食用對身體有好處，也可以多吃豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等食物，鋅的含量很高。 [詳細答案]
夫妻雙方都要保證充足的營養，這是孕育優質寶寶的首要前提，在平時還要適當的吃些可以增加生育能力的食物，這樣更有助於受孕。准爸爸要多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物，還要注意補充鋅，雙方還要戒煙戒酒。 [詳細答案]
