備孕期間可以吃冬瓜嗎

備孕期間是可以吃冬瓜的， 不會影響到卵子的品質和正常的懷孕幾率。 冬瓜含有豐富的膳食纖維， 能夠降低血糖， 還能夠幫助人體新陳代謝， 能有效控制體內的糖類轉化為脂肪， 起到減肥降脂的功效。 而且體重在正常標準範圍內， 受孕幾率就會更高些。

冬瓜性寒， 所以一次不要吃太多， 以免寒性的冬瓜對身體康復不利;不要進食生冬瓜， 以免生冬瓜上帶有的細菌危害人體健康。

1、補充葉酸：葉酸並不是懷孕了才吃的， 備孕時期就要堅持服用。 可以有效地預防新生兒多種疾病。

2、告別煙酒及藥物：吸煙和毒☆禁☆品會導致流產、早產和低體重出生兒。 此外， 研究還表明， 吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量。

3、多吃含鋅、銅的食物：含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉， 以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取;有些寶寶生下來沒什麼食欲和頭髮枯黃哎掉發。 這都和備孕時期沒有及時補充鋅造成的。

4、補充維生素：此外， 足量的維生素也是不可偏廢的， 如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源;維生素在人一生都是不可或缺的元素。

5、拒絕咖啡因：攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收， 同時， 也會增加胎死宮內的風險。 所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。