備孕期間可以吃巧克力嗎

大多數女性都愛吃巧克力， 因為滑順的口感， 甜美的味道， 吃起來有戀愛的味道， 所以巧克力也是情人之間必送的禮物。 當然巧克力也因為體積小， 發熱多， 是很多野外生存的必備食物。 那麼備孕期間可以吃巧克力嗎？

首先我們來瞭解下巧克力的主要成分， 巧克力最主要的成分就是可哥漿和可哥脂。 可哥漿是可哥豆中間一部分被研磨成柔順的液體。 可哥脂是從可哥豆中提取的天然食用油。 可哥豆有增情助性、美膚美容、控制食欲、降脂護心、清口固齒、聚精提神、抗氧化益壽等多種功效， 可哥脂含有豐富的多酚，

也有抗氧化的作用， 能減緩人體老化。 可哥脂的含量也被稱為巧克力的含金量。 含可哥脂越多的巧克力， 巧克力味道就越醇厚， 香味也越正， 入口也更軟滑， 目前含可哥脂最高的是黑巧克力， 雖然味道挺苦， 但是對人體好處更多。

目前市場上主要有黑巧克力、白巧克力、彩色巧克力、夾心巧克力等多種種類。

黑巧克也被稱之為原味巧克力， 因為牛奶成分少， 含糖低， 味道比較苦， 大多數人吃不習慣， 但是吃黑巧克力抗氧化強， 並且能夠預防心血管疾病、糖尿病和低血糖；白巧克力也叫牛奶巧克力， 這種巧克力不含有可哥粉， 主要成分只有可哥脂和牛奶， 因此呈白色。 白巧克力糖類含量較高， 奶味比較濃， 口感會很甜。

牛奶巧克力有提醒大腦的功能， 能夠集中大腦注意力， 因為這種巧克力中含有可哥堿、苯乙基以及咖啡因等刺激物質；彩色巧克力是以白巧克力為基礎， 添加食用色素， 完全沒有牛奶及其他成分；夾心巧克力主要是包含果仁和酒之類的巧克力， 這種巧克力更主要的是在巧克力細滑的口感下享受咀嚼的快感。

很多人以為吃巧克力會發胖， 其實巧克力的熱量很低， 但是如果過量吃肯定是會超過人體每天必需的熱量從而造成發胖。 醫生建議， 牛奶巧克力最好是少吃， 黑巧克力理論是每天可以吃50g， 但是小編建議最好是20g。

因為巧克力主要成分是可哥豆， 可哥豆含有可哥堿和咖啡因等興奮刺激成分， 研究表明咖啡因會降低女性受孕機率，

增加孕婦流產的風險， 還會影響胎兒的發育。 當然巧克力中的咖啡因成分與茶和咖啡相比實際含量很低。

瞭解了巧克力的成分和作用， 醫生表示， 備孕期間是可以吃巧克力的， 但是不宜多吃， 任何東西積少成多， 備孕期間如果過量吃巧克力， 不僅會增胖， 咖啡因在體內積聚過多對胎兒生長壞境不好。