備孕期間可以吃速食麵嗎 泡面的危害你知道哪些？

1 備孕期間可以吃速食麵嗎

備孕期間最好不要吃速食麵

在備孕期間最好是不要吃速食麵， 因為速食麵本身屬於油炸食物， 而且方便作料裡面含有大量的防腐劑等對人體有害的物質， 速食麵本身沒有營養， 吃多了還容易引起肥胖， 所以備孕期間最好是不要吃速食麵。

2 備孕期間可以吃速食麵嗎-速食麵怎麼吃才健康

1.過一次水

將泡面先用開水跑發， 將泡面裡的色素浸泡出來， 再把水倒掉。

2.煮著吃

煮面更易吸收水分， 利於腸胃消化， 同時加上雞蛋與蔬菜， 使麵條更加營養。

3.調味料不要全放

調味料不要全加進去或者不放，

避免鹽分過多。

4.麵湯倒掉

吃碗面之後不要喝湯， 把麵湯倒掉。

5.吃水果

吃完最好吃些水果來中和一下。

3 備孕期間可以吃速食麵嗎-速食麵的危害

1.容易導致上火

因為很多速食麵是通過油炸， 比較容易上火。

2.導致胃腸功能失調

速食麵屬油炸過的乾脆食品， 容易導致胃腸功能失調， 出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。 由於速食麵中含有較多調味劑及添加劑， 經常食用會使人味覺遲鈍， 影響正常食欲。

3.缺乏營養

速食麵中雖然含有脂肪、蛋白質、纖維素、碳水化合物等， 但畢竟很少， 長期如此會有損大腦活動哦。

4.導致肥胖

易導致肥胖及相關疾病， 經常以速食麵為食， 會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入， 從而導致肥胖。

5.易得腸癌

因為速食麵多用精製麵粉製成， 本身少纖維素， 加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。 如果長期吃這類食品， 人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。 而且吃得“過精”， 會患慢性便秘， 糞便在大腸中滯留時間過長， 也會誘發腸癌。

4 備孕期間可以吃速食麵嗎-備孕期間飲食禁忌

1.不能飲酒

孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

2.不能吃辛辣食物

專家提醒准媽媽， 在備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物， 這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂， 如：胃部不適、消化不良、便秘， 甚至發生痔瘡。

3.不能吃含咖啡因的食品

某些國外專家研究後認為， 咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，

從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

4.不能吃醃制食品

醃制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。

5.不能吃高糖食品

備孕期間， 准媽媽要特別的注意， 儘量避免吃高糖的食物， 以免引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。