備孕期間可以運動嗎

今天小編就和大家一起探討下備孕期間是否可以運動， 又適合做哪些運動。

小編想說的是， 運動只要不是特別激烈， 無論什麼時候都對身體有益， 即使是懷孕期間， 也是需要適當的運動， 比如游泳， 比如慢跑， 這些對孕婦分娩都是大有好處的。 所以不管是備孕還是懷孕， 適當的運動是可以的。

很多女性為了健康， 每天都有做1-2個小時的運動， 比如跳繩， 比如跳舞。 她們擔心這些強度大的運動會影響受精卵著床， 不得不停止運動。 其實小編要說的是， 適當的運動是不會影響受精卵著床的。 事實上多運動可以提高卵子的活力。

激烈運動並不會影響懷孕， 事實上， 充足的運動是有益於身體的。 不過， 即使是激烈的運動， 也還是要適可而止， 不然身體會受不了， 這個和是否備孕期間關係其實並不大。 備孕期間的運動可以保持體力和精力充沛， 運動產生的使人心情愉快的物質， 有助於精神放鬆， 而且備孕期間運動還能增強體質， 為以後懷孕分娩提供順利的基礎。

備孕期間不適合做激烈的運動， 那麼備孕期間做什麼運動好呢？醫生表示， 備孕期間適合做一些有氧運動， 比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提 。