備孕期間吃什麼好

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：備孕期間吃什麼好呢？備孕要吃什麼才能有助於懷孕呢？相信這個問題困擾過很多准媽媽們， 到底備孕期間吃什麼好呢？下面， 我們一起來看看有助懷孕的女性健康食物有哪些吧！

備孕期間吃什麼好

？

1、

黑豆

補充雌激素。 將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。

2、

阿膠紅棗

較適合氣血虛的JM， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈， 手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。

每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天， 會覺得全身暖洋洋的。

3、

紅塘生薑水

暖子宮， 宮寒者服用用250克紅糖加150克生薑加水， 生薑剁的碎碎的， 隔水蒸30分鐘， 分成7份， 從月經乾淨後的第二天開始連服7天， 最好早上空腹吃。

這7天裡不要和老公同房，

7天后再在一起。 提醒姐妹們注意， 因為YJ要五天左右， 吃這個要七天， 加起來總要12天了。

如果你PL是在第15天左右的話， 要讓你LG先自己排掉一回精子， 大致就是在PL日前七天左右的時候， 不然精子可能會老化。

4、

水魚湯

這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處， 對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助， 無任何毒副作用。

5、

豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用， 可以明顯改善心態和身體素質。

6、

蝦溫補腎元

蝦有海蝦、河蝦， 其體內所含蛋白質占20杆6%、脂肪占0杆7%， 其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽， 胡蘿蔔素， 維生素b2， 維生素b1， 煙酸等。

蝦皮中含蛋白質相對較高。 蝦中還含有微量元素硒。 蝦性溫， 味甘， 能補腎壯陽，

適用於倦怠無力， 腎虛陽痿， 腰膝酸軟， 婦女月經量少， 乳少等。

蝦的食用方法與好處：“燉大蝦”：將鮮大蝦， 淬酒， 燉服， 每日適量食之， 可補腎虛。 “蝦仁糜”：把蝦仁斬成醬， 加少量黃酒， 燉服， 並服豬腳湯， 1日3次， 能助乳汁。

“醉蝦”：以上好白酒、醬油、薑汁等調料， 活蝦適量， 直接放入調味品中， 加蓋， 約15分鐘後， 即可食用， 能助精補腎。

7、

核桃仁

核桃仁又稱胡桃仁， 味甘， 辛溫， 含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、 亞麻酸等， 對大腦組織及機體代謝， 有很重要的作用。

核桃仁具益腎、補腦、固精之功， 能用治帶下、陽痿、遺精、早衰， 並有潤腸作用。

準備懷孕的女性日常生活中需要補充身體所需要的葉酸， 因為葉酸有助於胎兒腦神經的發育，

預防胎兒出現畸形的情況， 建議可以多吃點草莓、油菜、獼猴桃等， 另外還需要補充脂肪類的食物， 説明機體細胞組織的構成。

孕期飲食禁忌

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忌吃：進餐時不要過多喝湯、飲料和開水， 會加重孕吐。 不要選肥膩、難以消化吸收的食物， 這會讓你食欲不振。 少量維生素B6可止吐， 但不能過量服用， 這對胎兒有害。

1、水果：龍眼（桂圓）、山楂、木瓜。

2、辛辣製品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

3、油炸食品：薯片、薯條、油條、爆米花、泡面、燒烤。

以上就是備孕期間要注意的飲食習慣， 準備懷孕的女性可要小心啦！