備孕期間喝什麼湯好

一般為了生個健康聰明的小寶寶， 都要做好備孕的準備， 也需要注意很多事情。 在備孕期間， 除了要做好生活方面的， 還要注意飲食上的。 那麼備孕期間喝什麼湯好呢？一起來看看小編的推薦吧！

備孕期間喝什麼湯好？雙耳牡蠣湯

材料：

水發木耳、牡蠣各100克， 水發銀耳50克， 料酒10克， 蔥薑汁20克， 精鹽3克， 雞精2克， 味精、醋各1克， 胡椒粉0.5克， 高湯500克。

做法：

1、將木耳、銀耳撕成小塊。 牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。

2、另在鍋內加高湯燒熱， 放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。

3、下入焯好的牡蠣， 加入精鹽、醋煮熟， 加入味精、胡椒粉調勻，

滋補功效：

牡蠣是公認的含鋅量最高的食物， 還可提高性☆禁☆欲， 每只牡蠣約含鋅15毫克， 其他海產品， 如生蠔等也是含鋅量極高的。 如果夫妻不是素食主義者， 就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅， 而鋅對於提高孕力有著重要的意義。

同時， 牡蠣也有寧心安神的作用， 對於備孕期間需要身心放鬆的夫婦來說尤為重要。

備孕期間喝什麼湯好？木耳海參湯

材料：

海參10克， 木耳(水發)10克， 銀耳4克， 黃瓜10克， 食鹽2克， 雞精2克， 蔥2克， 薑2克， 料酒4克， 香油2克， 胡椒粉2克， 香菜4克。

做法：

1、將海參洗淨切成小塊， 黃瓜切成片， 蔥切絲、薑切片， 香菜切段備用。

2、坐鍋點火倒入油， 待油溫三成熱時下薑片炒出香味， 再放入銀耳和木耳， 倒適量高湯，

3、然後放入海參， 加胡椒粉燒開後盛入碗中， 放入黃瓜片、蔥絲和香菜， 淋少許香油即可。

滋補功效：

海參有補腎的功效， 海參的鋅含量也較為豐富， 同時還是女性補血效果非常好的海產品。

備孕期間喝什麼湯好？銀耳薏仁雙紅湯

材料：銀耳80g， 紅棗5顆， 薏仁一小把， 紅豆一大把， 冰糖適量。

做法：

1、薏仁、紅豆清洗乾淨， 放在密封盒裡， 放冰箱冷藏浸泡一晚。

2、銀耳用溫水泡發， 去掉黃根及雜質， 用清水沖洗乾淨後撕成小塊。

3、紅棗洗淨， 去掉棗核， 撕碎。

4、湯煲內放水大火燒開。 浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內， 大火燒至水開。 關火， 蓋好鍋蓋燜20分鐘。

5、放入紅棗， 再次開火， 大火燒至水開， 用勺子把浮沫撇去。 間斷用勺子順時針方向攪拌鍋裡的食材，

6、煮到湯汁粘稠， 加點冰糖即可。

滋補功效：

薏仁性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁還是一種美容食品， 對於備孕媽媽來說， 薏仁是少不了的滋補品。