備孕期間喝什麼牛奶好

牛奶中含有大量對優生有益的功能性因數。 其中所含的維生素K、維生素A， 不僅有利於性激素的合成和分泌， 保證精子正常的濃度和活力， 而且維生素A是胎兒發育和兒童生長的要素之一， 有助於妊娠良好、胎盤免受損害、早期發育正常。 牛奶中所含的維生素B2能幫助妊娠期婦女有效補充維生素B2， 避免胎兒骨骼畸形。  

牛奶中所含的維生素E， 能增強卵巢的功能， 防止習慣性流產。 牛奶中所含的葉酸， 能預防胎兒神經管發育畸形和腦脊柱裂， 避免神經管畸形兒、無腦畸形兒和腦脊柱裂畸形兒出生。

牛奶中所含的鋅、硒等微量元素有利於維護性腺健康，

不僅如此， 牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖、維生素及鈣、鐵、鈉等礦物質， 堅持飲奶是全面補充婦女營養的重要途徑之一。 母親是寶寶惟一的營養來源， 合理補充營養是優孕優生的一項很重要的內容。

母親的營養狀況直接影響胎兒的健康， 營養不良或缺乏不僅影響到孕婦自身身體安全， 而且與胎兒器官分化、生長發育關係密切， 嚴重時甚至會影響胎兒腦細胞的發育， 對胎兒智力發育不利。 這就要求母親孕前要提高自身營養儲備， 孕期及哺乳期要加強營養攝入，

嬰兒的母親如果在她懷孕的最後3個月內， 堅持每天喝一定量的牛奶， 就能降低孩子的血壓， 如果兒童期血壓超過正常標準， 成年後往往會發展成為高血壓， 而讓他們每天喝一杯牛奶， 就可以使收縮壓降低。

另外， 全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二， 儘管低脂牛奶的脂肪含量是比較低,但計畫要寶寶的准媽媽要選擇全脂牛奶， 因為食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。 為了早日有一個健康的寶寶， 夫妻雙方每日都應該攝取適量的全脂牛奶。