備孕期間喝什麼粥好 6款粥品總有你喜歡的

材料：小米、紅糖。

做法：

1.將小米淘洗乾淨， 放入開水鍋內， 旺火燒開後， 轉小火煮至粥粘。

2.食用時， 加入適量紅糖攪勻， 再煮開， 盛入碗內即成。

材料：雞胸肉、玉米、豌豆、香蔥、薑、鹽、料酒、雞精、胡椒粉、香油。

做法：

1.雞脯肉剁碎， 但是不能像肉餡那麼碎， 豎著剁， 不要亂剁， 那樣會一絲一縷很好看。

2.玉米用刀切掉， 胡蘿蔔切丁， 香蔥葉子碎一點。

3.一湯匙油， 一茶匙料酒和雞肉， 把材料一混合攪拌均勻， 醃漬十分鐘， 入鍋滑出(油不放)火中火。

4.豌豆和玉米胡蘿蔔倒進去翻兩下。

5.兌一湯碗水， 濃度看喜好， 喜歡稠一點的少兌點水， 放鹽， 胡椒粉。

6.勾芡， 放點雞精， 撒香蔥葉， 出鍋放點香油即可。

123 3 備孕期間喝什麼粥好-什錦雞粥

材料：雞翅肉一隻， 蝦15只， 蔥10克， 生薑1片， 幹香菇3個， 白米300克， 青菜適量， 食油5克， 雞湯、料酒、鹽各適量。

做法：

1.雞翅洗淨， 用沸水燙一下取出， 切成小塊;蔥和薑均拍碎。

2.鍋內倒入水， 加入5克油， 把雞翅、薑、蔥倒入用旺火煮開後， 改用文火再煮， 去其浮油。

3.香菇泡開， 去蒂， 切成小塊;青菜洗淨， 切成小塊;把米淘洗乾淨。

4.蝦去殼， 去掉腸泥， 洗淨後切細， 用開水燙一下， 撈出濾幹。

5.鍋置火上， 把米倒入鍋內， 再加入雞湯， 用中火煮滾， 米煮約25分鐘後， 依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻， 待菜熟後， 盛入碗內即成。

材料：黑豆、糯米。

做法：將黑豆、糯米洗乾淨， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥， 每日服用。

123 5 備孕期間喝什麼粥好-大棗桂圓粥

材料：小米100克， 大棗100克， 桂圓肉50克， 紅糖100克。

做法：

1.將小米淘洗乾淨;大棗與桂圓肉也都洗乾淨。

2.沙鍋置火上， 放入適量清水， 燒開下小米， 然後放入大棗、桂圓， 煮開後， 改用小火。

3.當小米快爛時， 加入紅糖， 繼續煮至粥稠時即可。

材料：胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉、料酒、蔥花。

做法：

1.用胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉、料酒、蔥花適量。 把糯米洗淨後用水浸泡1個小時;

2.把豬肉切成細條， 用鹽和料酒醃制， 把基圍蝦洗淨處理好， 把胡蘿蔔切成丁。

3.把糯米下鍋煮軟後， 再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁，

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