把身體補好了， 才能為寶寶打好基礎哦。 因此想要備好孕的親們不妨可以試試下面三款滋補湯水。
滋補湯水一：雙耳牡蠣湯
材料：水發木耳、牡蠣各100克， 水發銀耳50克， 料酒10克， 蔥薑汁20克， 精鹽3克， 雞精2克， 醋各1克， 胡椒粉0.5克， 高湯500克。
做法：
1、將木耳、銀耳撕成小塊。 牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
2、另在鍋內加高湯燒熱， 放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。
3、下入焯好的牡蠣， 加入精鹽、醋煮熟， 加入少許胡椒粉調勻， 出鍋裝碗即成。
提示：牡蠣是公認的含鋅量最高的食物， 還可提高性☆禁☆欲， 每只牡蠣約含鋅15毫克， 其他海產品，
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滋補湯水二：木耳海參湯
材料：海參10克， 木耳(水發)10克， 銀耳4克， 黃瓜10克， 食鹽2克， 蔥2克， 薑2克， 料酒4克， 香油2克， 胡椒粉2克， 香菜4克。
做法：
1、將海參洗淨切成小塊， 黃瓜切成片， 蔥切絲、薑切片， 香菜切段備用。
2、坐鍋點火倒入油， 待油溫三成熱時下薑片炒出香味， 再放入銀耳和木耳， 倒適量高湯， 加料酒、鹽小火燉半個小時。
3、然後放入海參， 加胡椒粉燒開後盛入碗中， 放入黃瓜片、蔥絲和香菜， 淋少許香油即可。
提示：備孕期的女性是可以吃海參的， 海參的補腎作用可充分幫助女性有充足的腎氣。 這就可以幫助懷孕後養育胎兒，
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滋補湯水三：蓮子豬肚湯
材料：豬肚1個， 水發蓮子(去心)40粒， 花生油、精鹽、生薑各少許， 麵粉適量。
做法：
1、將生薑去外皮， 洗淨， 切成細絲。
2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓， 反復清洗乾淨。
3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內， 用線縫合好， 放入盤內， 隔水燉至肚熟， 取出晾涼後切塊。
4、鍋置火上， 放發生油燒熱， 下薑絲煸香後放入豬肚蓮子燴炒， 用精鹽調味即成。
提示：蓮子具有清血散瘀、養胃安神的功效， 還可以用來治療經血、白帶過多等婦女疾病， 有助於想懷孕的女性調理體質。 如果備孕夫婦氣虛， 蓮子有補氣益氣的功能， 不妨吃些。 不過， 消化不良或者大便乾燥的人不宜吃蓮子哦。
