備孕期間多吃“含精量”食物

備孕期間多吃“含精量”食物， 為了優生優育， 下面來看看吧！

備孕期間多吃“含精量”食物

備孕的男性如果精子量少， 可多食富含精氨酸的食物， 這些“含精量”高的食物有利於精子量增加， 從而促進生殖功能。

精子是繁殖後代的重要媒介， 是決定男子生育能力的關鍵， 目前， 因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。 男性由於精子量少而引起不育的原因較為複雜， 但除已查明屬功能障礙的原因外， 均可在日常生活中通過飲食來調養。

精子形成的必要成分是精氨酸。 精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，

另外， 體內缺鋅亦可使性☆禁☆欲降低， 精子減少。 精子量少的男子， 可先作體內含鋅量檢查。 若因缺鋅所致， 應多吃含鋅量高的食物。 據營養學研究報告， 每 100克牡蠣含鋅100毫克， 每100克牛肉含鋅4—8毫克， 同樣量的雞肉則含3毫克， 雞蛋含3毫克， 雞肝含2.4毫克， 花生米含2.9毫克， 豬肉含 2.9毫克。 這些都是補充鋅量的理想食物。

小編總結：孕前男性想要提高生育能力， 就應該提高你們的精子品質， 因此， 你可以多吃精氨酸含量較高的食物， 例如海參、墨魚、章魚等等， 這些都能增加你們的精子數量，