備孕期間如何優生受孕

很多時候， 男性和女性在備孕的時期都不知道自己在飲食方面也要有所講究。 所以下面就為大家進行詳細的介紹。

1、你該做的生理準備：

懷孕前3個月要雙雙身體健康無病， 任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎， 特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。 病癒後也要3個月後再受孕。 孕前3個月雙雙停止酗酒和吸煙。 孕前3個月都要慎用藥物， 包括不要使用含雌激素的護膚品。 從事對胎兒有害職業的夫妻， 尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。 長久採用工具和物避孕的女性， 要在停藥6個月後再孕。

在準備懷孕前的3個月多吃新鮮蔬菜、時令水果

為減少“早孕反應”對身體的營養損失， 要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物， 如含葉酸、鋅、鈣的食物。 在準備懷孕前的3個月， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。 男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。 少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜， 不要吃熏烤食品如羊肉串等。 少吃罐頭及少喝飲料。 洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

2、你該選擇的受孕心理

在心情愉悅， 沒有憂鬱和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性☆禁☆交。 丈夫要重視並讓妻子達到性☆禁☆高☆禁☆潮，

促進性☆禁☆高☆禁☆潮的小秘訣：以受孕為目的的性☆禁☆交特別需要視覺刺激， 所以要開燈， 讓室內沉浸在微弱的紅粉燈光下， 擺上迷人香沁的鮮花， 放送些輕鬆優症狀的音樂， 必須打破沉默。

小編總結：所以說備孕期間要做到優身受孕， 就應該在生理上， 受孕心裡上做好準備。 因為這些都會影響到備孕的效果。 各位正在備孕的夫妻都要多加留心自己的身體狀況以及受孕情況。