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備孕期間如何調整心情？備孕期間需要放鬆心情， 過度注意懷孕這件事， 更加不容易受孕， 那麼備孕期間如何調整心情呢？下面小編為大家介紹。影響懷孕的因素有很多， 比如流產、疾病、年齡、環境、煙酒等因素， 其中情緒也是影響受孕的一大因素。 很多研究表示， 女性不孕和心理壓力有著莫大的關係， 精神心理因素影響懷孕機率高達5%。 在備孕期間， 如果女性長期處於焦慮緊張的狀態， 很容易引起內分泌失調， 影響到卵巢功能， 不僅會讓月經不正常， 而且排卵也會不正常， 導致受孕機率下降很多。
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明瞭女性精神壓力過大會影響生孩子， 很多丈夫會由此責怪妻子， 但是別以為只有妻子壓力大才會影響懷孕， 事實上， 丈夫精神壓力大也會影響受孕。 在備孕期間， 丈夫如果情緒不好， 壓力過大， 會出現陽痿、早洩等一些列性功能問題，
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懷孕生子是人生中的大事， 也是喜事， 別把懷孕當成一種必須完成的任務。 備孕期間準備了好久還是懷不上， 除了夫妻要做一些相關身體檢查外， 放鬆心情是頭等大事。 不要太焦慮， 也不要抱怨對方的身體， 性☆禁☆生☆禁☆活後不要太關注是否受孕這個問題， 夫妻把注意力轉移， 放下懷孕壓力， 暫時不要去想懷孕這件事， 說不定寶寶就會不經意的到來。 總而言之， 備孕期間切記精神緊張， 情緒不好。
備孕吃什麼水果好
1、蘋果
有人稱蘋果為水果之王，
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2、柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果， 含分豐富的碳水化合物， 胡蘿蔔素， 抗壞血酸， 鈣， 鎂等營養元素。 是增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。
3、芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果， 其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富， 對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯， 有利於防治心血管疾病。
4、葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象，
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備孕期不能吃什麼食物
1、咖啡
咖啡好像成為了現代事業型女性的角色代表， 有很多的職業OL， 一天不飲咖啡， 就覺得心裡像少了什麼似得， 其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一， 有調查顯示咖啡對受孕有直接影響， 平均每日杯咖啡的女性， 懷孕幾率遠遠小於不飲咖啡的女性。
2、胡蘿蔔
有些食物本身對身體好， 可是卻不利於女性懷孕。 胡蘿蔔是常見的食材， 有些人餐餐都吃胡蘿蔔， 但是其實有避孕的功能， 大量攝入胡蘿蔔， 會導致閉經或卵巢的正常排卵。
3、辛辣食品
很多妹子都是無辣不歡， 但是備孕期間不能吃什麼， 也不得不提一下辛辣食品。 辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂，
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4、速食食品
女性備孕期間不能吃什麼食物， 首要就需要說說速食食品。 速食食品中， 含有高卡路里， 高脂肪， 而且食品添加劑也不少， 備孕中， 一定要慎用， 特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。
5、調味劑
調味劑就是增加口感的， 但是女性一旦打算懷孕， 就要控制攝入的調味劑。 像大蒜， 本身能夠殺毒， 平時是對身體有益的東西， 但是要說備孕期間不能吃什麼食物， 大蒜就是其中之一， 因為大蒜會殺死精子， 有避孕的作用。 其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。
備孕適當的吃一些水果對身體是有好處的， 尤其是要注意一些食物也是不能吃的， 比如上文提到的這樣的水果對女性備孕肯定是沒有好處的， 因此要想懷孕的話，就一定要適當的選擇一些食物，只有這樣才能夠保證身體更加的康健。
因此要想懷孕的話，就一定要適當的選擇一些食物，只有這樣才能夠保證身體更加的康健。