備孕期間應補充足夠的體液

對於人來說， 水是生命之源。 那麼， 對於處於備孕期間的未准爸爸媽媽來說， 補充足夠的水分， 讓自己有充分的體液至關重要。 那麼， 什麼食物可以幫助養陰呢？接下來， 我們一起去看看吧。

備孕期間應補充足夠的體液

充足的水分——充足的體液

胎兒的一切養分都來源於血液等液體的交換， 中醫有“血養胎”這一說法。 一旦出現體液不足， 那麼羊水也會變少， 臍帶血液中的能量供應也會減少， 胎兒的生長勢必受到影響。

開始養陰：

（1）鮑魚。 鮑魚形似女性的私處， 是歷代認為最適合補陰的食品， 具有很好的滋陰潤燥的功效而且略偏溫性。

（2）百合。 鮮百合作為一道菜品越來越普及， 孕前和孕中都適合多吃， 可以補益肺腎之陰， 肺相當於天， 而腎相當於地， 肺陰足了， 可以像下雨一樣通 過下注的體液來滋潤腎， 而腎陰足了， 也可以像蒸發地表水一樣， 使多餘的體液上行來補充肺陰。 一個食品具有兩重養陰的功效， 成為我們分享它的重要原因。

（3）烏雞。 在古代， 烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用， 具有很好的補血養陰功效， 正是適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。

（4）烏梅代茶飲。 現實生活中， 每當我們想起酸的東西， 如醋或是山楂什麼的， 口裡確實會生出很多口水， 而吃起來更是有這種效果， 這就是中醫所說 的“酸甘化陰而生津”的方法。 水杯裡不再泡入茶葉或是咖啡， 那些對胎兒都或多或少的有些影響， 換成烏梅試試， 兩顆喝一天， 可以稍加冰糖， 這樣進入身體的就 不再是簡單的水了， 而是具有促進液體變成體液的汁液了。

小編總結：備孕期間補充足夠的水分， 這一點對於未准媽媽來說是特別重要的， 足夠的體液是將來羊水數量的一個保障， 所以， 為了將來寶寶能夠更好地發育， 未准媽媽記得多多補水。