孕前準備是優孕的關鍵， 卻往往最容易被忽略， 與意外驚喜相比， 期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。 備孕期間有哪些注意事項呢？備孕期間有什麼禁忌呢？備孕要準備什麼小常識呢？
注意事項
生活中一定要注意補水。 身體有了充足的水分， 可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬， 增強免疫功能和抗病力， 特別是在夏季， 這樣便可為懷孕後胎寶貝提供一個良好的生長發育內環境。 但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水， 這樣的水具有獨特的生物活性， 少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。
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飲食要注意回歸自然。 準備懷孕時及懷孕後， 都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜， 特別是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物， 讓體內產生高品質的精子和卵子， 以形成優良的胚胎。
飲食上要注意多樣化。 不同的食物所含的營養素不同， 營養含量也不等。 有的含這幾種， 有的含那幾種;某些營養素含量高， 某些營養素含量低。 因此， 食物要吃 得雜一些， 不要偏食或忌口， 最好什麼都吃， 特別是五穀雜糧。 如果有條件的家庭， 可採用OMG孕婦配方鹽代替食鹽使用均衡補充葉酸和其他營 養元素。 葉酸能預防大多數的先天性疾病， 而維生素和礦物質能有效的提高精子和卵子發育所需要的營養需要。
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備孕禁忌
不能吃醃制食物， 不能吃辛辣生冷食物， 也不能抽煙喝酒， 對胎兒有傷害。
備孕小常識
增強體質預防流感。 從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。 適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的品質。 因此， 對於任何一對計畫懷孕的夫妻而言， 應該進行一定時期的有規律的運動後再懷孕。
增加精子和卵子的活力 。 夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見， 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等， 可以改善精子和卵子的某些缺陷， 提高受孕幾率。
