備孕期間泡腳怎樣才能發揮作用

天氣越來越冷， 很多姐姐都會選擇泡腳來容易受寒的腳來暖和暖和， 但是在備孕的姐姐就會擔心是不是可以泡腳， 那這裡播弟就把備孕期間泡腳的相關內容和注意事項分享出來， 希望對您能起到幫助。

備孕期間能不能泡腳？

專家答：可以！

其實女性泡腳是非常有好處的。 泡腳驅寒， 宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳， 不但能活絡血脈， 養生去疾， 還能驅趕子宮的寒氣。 浸泡的時候， 可以用雙手的勞宮穴， 對按腳底的湧泉穴， 採用心腎相交法驅寒。 遠離宮寒， 給寶寶一個溫暖的“家”這樣才能好孕呢！

專家建議：備孕期間的女性泡腳的時候還可以加一些艾草， 有助於活血， 暖宮， 增強抵抗力。 但是懷孕了以後就儘量不要用藥來泡腳了， 當心先兆性流產！另外， 泡腳的時間要控制在20分鐘左右， 太長時間和太短時間都不能有很好的效果。

糖尿病女性備孕能泡腳麼？

專家答：儘量避免。

一般糖尿病人的皮膚比較脆弱， 足部不敏感， 對水溫不能很好的感應， 所以熱水泡腳很容易燙傷， 一旦燙傷， 也不太容易好， 容易導致足部感染等。

專家建議：如果備孕的女性有患糖尿病的， 就不要採用泡腳來避免宮寒了， 可以採用喝一些熱糖水等來暖身。

還有哪些人群不適合泡腳？

1、患有靜脈曲張或血栓患者不適合泡腳。 患有這兩種疾病的人群，

泡腳只會增加她血液回流的負擔。

2、有足蘚的人不適合泡腳。 這種病史一種真菌感染， 並不能以熱止癢;另外， 熱水使足部毛細血管擴張， 更容易引起感染。

3、兒童不適合泡腳。 處於發育期的兒童， 經常用熱水泡腳會影響足部發育， 增加扁平足的危險。

下面， 我們來說一下備孕期間泡腳有哪些注意事項呢？

1、泡腳的最佳時間？最佳時長15-20分鐘

泡腳時間不宜過長， 以15-2030分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢， 腦部易供血不足。 心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈， 應暫時停止泡腳， 休息一下。 糖尿病患者末梢感覺能力差， 應由家人先試水溫， 防止發生燙傷。

2、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。 許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好，

其實並不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。

3、水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時不宜三心兩意

做泡腳時不要看書、看電視， 這樣容易達到“引火歸元”的效果。

5、泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理， 腳上細菌就容易殘留在桶壁內， 造成對腳部的反復 感染， 因此選擇好的泡腳桶十分重要。

6、女性經期別亂用中藥泡腳

女性經期出現的問題比較複雜， 如果不能辨清原因就用中藥泡腳， 不但不會起到舒緩的作用， 還可能會加重痛經等症狀。 因此， 如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的， 最好能夠諮詢醫生， 根據自身情況對症用藥。

7、飯後半小時內不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。 吃完飯後， 體內大部分血液流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此， 最好飯後半小時再泡腳。

8、泡腳後勿立刻睡覺

泡腳後不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖，

待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。