備孕期間注意什么詳解 備孕期間注意什么？要做爸爸媽媽的朋友們為了生個優質的寶寶都需要做些什么準備呢？這個準備也就是我們所說的備孕，
本文詳細告訴大家備孕期間注意啥。
備孕期間注意什么之爸爸篇 首先作為準爸爸需要做的有：要提前半年戒煙、戒酒，
還不能喝碳酸飲料、咖啡、濃茶，
辛辣的也要少吃。
要增加體育鍛煉，
不要亂吃藥。
因為病毒和藥物都可能影響寶寶的發育。
備孕期間注意什么之媽媽篇 備孕期間注意一、防輻射 這是女性從備孕開始就特別關心的問題，
但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。
Advertisiment
作為現代白領女性，
經常對電腦的女性朋友一定要在備孕前半年遠離電腦、音響、手機、微波爐等電磁污染。
因為這是容易致使胎兒畸形的一個原因之一。
最好準備一個防輻射服，
在這里小編為大家推薦婷美純銀防輻射加長外穿式圍裙質量信得過，
而且很實用。
備孕期間注意二、藥物 從優生優育的原則上來看，
任何藥物(營養類藥物除外)在整個妊娠期間都是不宜使用的，
沒有確切的資料表明，
哪一種藥物對胎兒來說是絕對安全的。
胎兒期是細胞分化、組織器官發育迅速的時期，
很容易受到藥物等外界因素的影響，
尤其是妊娠的前3月內，
寶寶的重要器官都是在這個時期內形成的，
Advertisiment
藥物致畸的可能性就更大。
即使是像維生素、葉酸等營養類藥物，
仍應在醫生的指導下使用，
因為過量服用有可能出現中毒現象。
備孕期間注意三、飲食 備孕期間，
準爸爸和準媽媽在孕前的飲食方面，
要做到全面和均衡。
需要提醒的是，
有素食習慣的準媽媽最好在懷孕前進行適當的飲食調整，
攝入適當的營養以便備孕，
畢竟有些營養成分不是光吃素食就能獲得的。
因此，
為了寶寶的健康，
請均衡你的飲食吧！ 備孕期間注意四、補充營養 補充自己最需的8大營養，
是白領女性必須解決的。
其中需要補充的有： 1.維生素b6，
是人體脂肪和糖代謝的必需物質，
女性的雌激素代謝也需要維生素b6，
因此它對防治某些婦科病大有益處。
Advertisiment
2.葉酸，
研究發現，
葉酸對孕婦尤其重要，
如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，
可引起胎兒神經管發育缺陷，
而導致畸形。
不僅如此懷孕前男人也要服用葉酸。
3. 維生素c，
主要作用是提高免疫力，
預防癌癥、心臟病、中風，
保護牙齒和牙齦等。
另外，
堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，
從而減少黑斑和雀斑，
使皮膚白皙。
4.維生素e，
能促進人體新陳代謝，
增強機體耐力，
提高免疫力。
此外，
維生素e是一種高效抗氧化劑，
能保護生物膜免于遭受過氧化物的損害，
起著改善皮膚血液循環，
增強肌膚細胞活力及延緩衰老的作用。
5. 鈣、鐵、鋅，
需在醫生指導下補充，
成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣。
若在懷孕期、哺乳期或絕經期，
則須加至1500毫克。
Advertisiment
鋅在促進身體發育，
維持正常性功能，
增強人體抗病力等方面，
亦有不可取代的優勢。
備孕期間注意什么？為了未來寶寶的健康，
準爸爸準媽媽們都有必要了解備孕期間注意事項。
