備孕期間男性應該這麼做

生下一個健康的寶寶， 不光光是妻子的事， 還需要丈夫的鼎力相助。 在備孕期間， 男性應該注意些什麼呢？

1.遠離煙酒

大家都知道， 酒是精子的天敵， 對精子的傷害很大， 而煙的傷害也並不比酒少， 其所含的各種有害物質威懾力也很驚人。 因此在準備懷孕的前三個月應該遠離煙酒

2.保持良好的精神狀態

男性是家裡的頂樑柱， 自然在工作和生活上壓力更大一些， 所以時常會有脾氣差， 苦惱， 煩躁的現象。 為了寶寶的健康， 你應該放鬆自我， 保持良好的精神狀態， 否則這些不良的情緒將會影響身體的內分泌，

3.減肥中的男性不適合懷孕

如果你正在減肥， 建議你先暫停懷孕計畫吧。 體型肥胖的人， 他們的身體裡含有比常人多的多的有害化學物質， 包括一些有害的化學農藥物質以及脂溶性的化學物。 如果僅僅是在脂肪中貯存， 那麼就不會產生什麼影響。 但是在減肥的時候， 特別是速食式減肥， 就會使這些毒素迅速分解出來， 對人體造成傷害， 對精子產生影響。

4.禁止濫用藥

一些化妝品和藥物都會對精子產生不良的影響， 包括降低精子的活躍度， 影響精子的品質， 造成精子畸形等等， 這樣的精子會直接影響到日後寶寶的健康

5.避免化學物品

對於長期接觸化學品的男性來說， 至少提前兩個半月不要再碰化學物品。

6.營養均衡

飲食上一定要注意營養上的均衡， 高品質的精子都需要各種礦物質與維生素的鼎力配合， 倘若營養上不能夠完善， 產生的恐怕都是些低品質的精子。