備孕期間能吃南瓜子嗎

備孕期間多吃些南瓜子是有好處的， 尤其是對於男性來說， 南瓜子中含有豐富的鋅， 補充鋅元素不但可以促進睾丸激素的分泌， 還可以增加精子數量。 從中醫角度來講， 含鋅豐富的食物具有補腎的作用， 有助於提高男性生育能力。 除南瓜子外， 榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富， 可以在很大程度上改善精子品質。

同時南瓜含有豐富的鈷， 鈷能活躍人體的新陳代謝， 促進造血功能， 並參與人體內維生素B12的合成， 是人體胰島細胞所必需的微量元素， 對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

對於堅果類的花生、瓜子， 少吃則有利， 多吃就有害。 一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。 無論進食多少， 都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。 雖然南瓜子含糖量低， 但含有較多的脂肪， 屬於高熱量食品。 如果糖尿病腎病患者隨意吃， 不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多， 都會導致血糖、血脂的增高。