備孕期間能吃土豆嗎

備孕期間是可以吃土豆的， 土豆中的澱粉在體內吸收緩慢， 不會導致血糖過快上升;膳食纖維在根莖類蔬菜中含量較高， 常吃馬鈴薯可促進胃腸蠕動， 且膳食纖維有助於降低罹患結腸癌和心臟病的風險。

同時土豆中富含的維生素B6能起到平復焦躁、加強身體協調性的作用， 可以讓備孕中的女性保持一個好心情， 這樣也更有助於提高受孕率哦。

土豆中的鉀和鈣的含量比較高， 有傳聞稱多吃含鉀、鈉的食物可以吃增加生兒子的幾率， 不過這種說話目前還沒有任何的科學依據，

1、不可節食減肥

女性都是愛美的， 減肥也成為了一生的事業， 然而備用期間需要暫停這項事業。 研究發現， 備用期間進行節食減肥的准媽媽， 容易導致營養不良， 這會阻礙胎兒大腦的正常發育， 導致寶寶智商降低。

2、遠離煙酒

備用期間， 夫妻雙方或一方經常吸煙或飲酒， 均會影響個人的健康， 同時也會影響精子或卵細胞的健康發育， 甚至導致它們異常。 而在懷孕後， 胎兒也極容易出現宮內發育畸形、生長緩慢的情況， 甚至寶寶出生後智力正常發育也會受到影響。

3、避免營養過剩

備孕吃什麼好， 最重要是營養均衡，

4、避免刺激性食物

一般來說， 若是說備孕吃什麼好， 那麼肯定是清淡的飲食為好， 要避免刺激性的食物。 比如辣椒、花椒等調味品， 這些食物刺激性過大， 多吃容易引起便秘， 而且消化功能也會受到影響， 造成消化不良， 甚至發生痔瘡。