備孕期間補充葉酸食譜 番茄豬肝粥

我們知道， 常見的含有葉酸的食物有蔬菜和水果。 其實， 肉類中也有很多富含葉酸的。 接下來， 本文將會為你介紹， 我們一起去看看吧。

 
備孕期間補充葉酸食譜 番茄豬肝粥

常見含葉酸豐富的動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類， 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

小編推薦食譜：番茄豬肝粥

材料：白粥200g， 豬肝50g， 番茄15g， 鹽、薑各適量。

做法：

1、將豬肝切成小丁之後漂水， 中途需要換兩次水。

2、將漂淨的豬肝加鹽和薑末調勻備用。

3、番茄去皮， 切小丁。

4、白粥開鍋後， 加入番茄煮至番茄基本融化。

5、將豬肝末倒入粥內， 用小火煮一分鐘之後關火，

小編總結：我們都知道， 豬肉等肉類是很有營養的， 所以可以多吃。 但是， 要注意的肉類一定要清洗乾淨完全煮熟之後才能進食。