一旦受精卵形成， 它就會在麻麻的子宮內安家， 子宮內的營養供給情況直接影響寶寶的成長發育， 所以許多小夫妻孕前就開始為營養儲備而備戰啦， 下面小編為大家介紹， 備孕時期需要補充的4種營養！
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第一：保證熱能的充足供給。
最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上， 再加上400千卡， 以供給性☆禁☆生☆禁☆活的消耗， 同時為受孕積蓄一部分能量， 這樣才能使“精強卵壯”， 為受孕和優生創造必要條件。
第二：保證充足優質蛋白質的供給。
男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40～60g， 保證受精卵的正常發育。
第三：保證脂肪的供給。
脂肪是機體熱能的主要來源， 其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質， 增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。 相關：懷孕前這些營養不可缺
第四：充足的無機鹽和微量元素。
鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，
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具體的說， 建議夫妻雙方每天攝入畜肉150～200g、雞蛋1～2個、豆製品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果類食物20～50g、牛奶500ml。