備孕期間這樣飲食，會大大提高卵子的品質

女性想要懷孕卵巢非常的重要， 因為卵就是從這裡出來的， 而且卵巢是靠激素養出來的。 現在很多備孕的女性會吃一些人工激素， 但是副作用很大會讓子宮長出包包， 而黑豆作為天然激素是排名第一的， 而且黑豆有雙向調節功能， 體內激素少的時候它會主動釋放給你補， 當激素多的時候， 將能量轉向卵子， 它不僅可以補充激素， 還可以讓子宮內膜增厚， 幫助受孕。

黑豆是備孕期女性的良品， 但是在挑選和吃法上面很多女性都不知道怎樣可以最大程度的減少營養的流失。

挑選黑豆：再選黑豆的時候要注意，

怎麼做既好吃又營養

1、黑豆皮最容易被遺棄， 其實它的營養價值最高， 所以最好是將豆子煮爛或者打成豆漿的時候不要將豆皮丟掉， 最好是連漿和渣一起吃了。

2、黑豆可以和紅棗一塊煮粥或者熬湯， 這樣還可以補血， 還可以把泡好的黑豆放到骨頭湯裡一起燉著吃。

3、在晚上的時候將黑豆洗乾淨， 加水泡到第二天， 然後煮到水基本幹的時候就可以吃了， 可以根據個人的口味加少量的糖、鹽。 在月經結束的第一天開始吃， 連續吃一周， 每次吃50顆左右這樣可以補充雌激素，

4、用水將黑豆浸泡一天， 然後和糯米一起熬熟透， 可以加一些紅糖， 從排卵後開始食用， 可以增強女性氣血， 恢復正常的孕育功能， 對於已經懷孕的媽媽有保胎的功效。