備孕期間，做好這些孕前準備，讓你懷孕的幾率增加！

對於每個女人懷孕都是一件美好的事情， 但是也有一部分人備孕很久都備孕不上， 這也一度讓孕媽媽的心理上有了或多或少的壓力。

在備孕前期， 很多孕媽媽都知道的一件事是要吃葉酸， 而吃葉酸最好的時間段是孕前三個月， 和懷孕後的三個月， 但是葉酸並不是每一位準備懷孕的女人都可以吃的， 備孕前建議先到醫院檢查身體， 檢查自己有沒有吃葉酸的必要， 也順便查一下自己的排卵期是什麼時候， 畢竟在排卵期女人懷孕的幾率要大得多。 檢查完以後， 孕婦就要注意自己平時的飲食了， 雖然現在有很多藥物對於那些鈣鐵鋅硒這些維生素都可以補， 但是是藥三分毒的道理大家都懂， 所以在備孕期間我們就要注意自己營養量的攝入， 均衡搭配， 讓寶寶一懷上就有充分的營養供他吸收， 也能很大程度上減少寶寶營養不良的概率。

再一點就是要適當的運動， 孕媽千萬不要以為備孕期間就不可以做一些運動了， 這是很大的誤區， 不管是備孕期間， 還是懷孕初期， 適當的運動都是必要的， 只要不要過量就行， 就像平常一樣， 很多孕媽懷孕了就很慎重什麼都不敢動， 這樣不僅對寶寶不好， 而且孕媽媽的身材也容易走形。 備孕忌煙酒這想必每位準備懷孕的女人都知道的， 但是在這裡我是說給那些准爸爸聽得， 不僅要忌煙酒， 我以上所說的孕媽媽都可以拉著老公一起做， 畢竟有個人陪著做會更有動力。 還有最重要的一點就是備孕期間夫妻雙方的情緒， 備孕期間一定要保持良好的情緒， 即使長時間懷不上， 也不能有什麼心理負擔， 要學會自我調節， 實在不行還是有必要到醫院去檢查檢查， 不要因為面子問題錯過一些我們會後悔的事情。