男性在備孕期間, 需要格外注意飲食的調理。 一旦吃錯東西, 就會影響精子的健康, 導致妻子無法懷孕。
備孕丈夫為什麼要注意飲食?
很多男性都像方建業一樣, 喜歡吃高蛋白肉類食物, 而不喜吃蔬菜瓜果, 這樣的飲食習慣不利於妻子受孕。
很多男性朋友對蔬果不屑一顧, 認為那是女孩子減肥的食物。 實際上, 蔬果當中的營養物質, 尤其是各種維生素, 是男性生殖生理活動所必需的, 作用不可小覷。 男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素, 就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成, 從而使精子減少或影響精子的正常活動能力,
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有研究顯示, 如果男性體內維生素A嚴重不足, 容易使精子受損, 精子的活動能力也隨之減弱。 即使妻子受孕, 也容出現胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睾丸的健康有著直接而密切的關係, 一旦缺乏, 則會降低男性的生殖能力。 而維生素B12則能增加精子的數量和活動能力。
梁山好漢“大碗喝酒, 大塊吃肉”是男性豪爽的標誌之一, 很多男性都偏愛肉食。 雖然雖說精子的生成需要優質蛋白質, 但如果高蛋白物質攝入過高, 原維生素攝入不足的話, 就容易造成酸性體質, 使妻子難以受孕。
男性備孕飲食調理全攻略
一、備孕前3個月服用葉酸
備孕前3個月男士也是可以每天口服0.4毫克葉酸片的,
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二、備孕時男人多吃鋅
食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽, 其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。 只要平時多吃一點上述食物, 人體就不會發生缺鋅現象, 即使已經缺鋅,
三、男性備孕可以吃鮮果
鮮菜汁 鮮果、鮮菜汁能解除體內堆積的廢物和毒素, 使血液呈感性, 把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。
四、男性備孕可以吃豆芽
吃豆芽貴在發芽, 無論黃豆、綠豆, 豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質, 並且能促進性激素的生成。
五、男性備孕可以吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力,
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六、男性備孕可以吃春韭
春韭又稱起陽草, 富含硫化物、揮發油、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精, 其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。
備孕爸爸別吃這5種食物
准爸爸在備孕期間, 有5種食物儘量不要碰, 所以如果想要生個聰明的寶寶, 還是要忌口呢。
大豆和啤酒:精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜, 鑽進卵子使其受精。 大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質, 試驗顯示, 精子只要接觸到極少量這類化學物質, 就會太早消耗能量, 使精子與卵子的給合率下降。
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大蒜:大蒜有明顯的殺滅精子的作用。 備孕爸爸如食用過多, 對生育有著不利的影響, 故不宜多食。
芹菜:芹菜有抑制精子生成的作用, 從而使精子數量下降, 出現陽痿不舉。 常吃芹菜可致男性精子數量減少, 但停吃16周後, 又可恢復到正常精子量。
葵花籽:葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分, 能引起睾丸萎縮, 影響正常生育功能, 備孕爸爸不宜多食。