男性在備孕期間， 需要格外注意飲食的調理。 一旦吃錯東西， 就會影響精子的健康， 導致妻子無法懷孕。
備孕丈夫為什麼要注意飲食?
很多男性都像方建業一樣， 喜歡吃高蛋白肉類食物， 而不喜吃蔬菜瓜果， 這樣的飲食習慣不利於妻子受孕。
很多男性朋友對蔬果不屑一顧， 認為那是女孩子減肥的食物。 實際上， 蔬果當中的營養物質， 尤其是各種維生素， 是男性生殖生理活動所必需的， 作用不可小覷。 男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素， 就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成， 從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，
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有研究顯示， 如果男性體內維生素A嚴重不足， 容易使精子受損， 精子的活動能力也隨之減弱。 即使妻子受孕， 也容出現胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睾丸的健康有著直接而密切的關係， 一旦缺乏， 則會降低男性的生殖能力。 而維生素B12則能增加精子的數量和活動能力。
梁山好漢“大碗喝酒， 大塊吃肉”是男性豪爽的標誌之一， 很多男性都偏愛肉食。 雖然雖說精子的生成需要優質蛋白質， 但如果高蛋白物質攝入過高， 原維生素攝入不足的話， 就容易造成酸性體質， 使妻子難以受孕。
男性備孕飲食調理全攻略
一、備孕前3個月服用葉酸
備孕前3個月男士也是可以每天口服0.4毫克葉酸片的，
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二、備孕時男人多吃鋅
食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽， 其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。 只要平時多吃一點上述食物， 人體就不會發生缺鋅現象， 即使已經缺鋅，
三、男性備孕可以吃鮮果
鮮菜汁 鮮果、鮮菜汁能解除體內堆積的廢物和毒素， 使血液呈感性， 把積累在細胞中的毒素溶解並由排泄系統排出體外。
四、男性備孕可以吃豆芽
吃豆芽貴在發芽， 無論黃豆、綠豆， 豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質， 並且能促進性激素的生成。
五、男性備孕可以吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，
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六、男性備孕可以吃春韭
春韭又稱起陽草， 富含硫化物、揮發油、蛋白質、纖維素等營養素。 韭溫中益脾、壯陽固精， 其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內的毒素(孕婦慎用韭菜)。
備孕爸爸別吃這5種食物
准爸爸在備孕期間， 有5種食物儘量不要碰， 所以如果想要生個聰明的寶寶， 還是要忌口呢。
大豆和啤酒：精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜， 鑽進卵子使其受精。 大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質， 試驗顯示， 精子只要接觸到極少量這類化學物質， 就會太早消耗能量， 使精子與卵子的給合率下降。
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大蒜：大蒜有明顯的殺滅精子的作用。 備孕爸爸如食用過多， 對生育有著不利的影響， 故不宜多食。
芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用， 從而使精子數量下降， 出現陽痿不舉。 常吃芹菜可致男性精子數量減少， 但停吃16周後， 又可恢復到正常精子量。
葵花籽：葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分， 能引起睾丸萎縮， 影響正常生育功能， 備孕爸爸不宜多食。
