備孕期需要丟棄的飲食習慣

備孕期間對身體的維護比懷孕更加重要， 它決定了受精卵的品質， 直接影響到以後寶寶的健康聰明問題。 那麼在備孕期間要放棄的飲食習慣有哪些？如果你正處於備孕階段對於這些一定很熟悉， 今天小編要幫助那些迷茫的備孕女性們撥開層層迷霧， 成功的備孕需要放棄哪些飲食習慣， 飲食關係到人的身體健康問題， 如果一不小心它會毀了你的好孕氣。

女性都喜歡吃酸和甜的食物， 但是在備孕期間， 甜食是第一個要捨棄的東西。 為什麼呢？甜不是我們的敵人， 糖份才是。 如果在備孕的時候，

丈夫和妻子吃了太多高糖食物， 體內糖代謝就會發生紊亂， 懷孕以後很容易成為糖尿病患者。 因為懷孕後一般是沿襲了懷孕前的飲食結構或者加大營養量的攝入， 許多孕期糖尿病就是這樣發生的。 如果孕婦有孕期糖尿病， 對本人的健康造成影響， 對體內胎兒的健康發育和成長也很不利， 嚴重情況下會出現早產、流產或死胎。 而且這還關係到寶寶的一生， 如果孕婦是糖尿病患者， 寶寶可能生下來以後是巨大兒或腦部發育有障礙。

其實不只是女性備孕期間要放棄吃過多甜食的飲食習慣， 每一個人在日常生活當中都應該注意糖份的攝入量， 飲食最好是均衡合理的， 東西再好也不能吃太多。

孕婦第二個需要放棄的飲食習慣就是辣，

許多人是辣粉， 特別是在一些特別的區域， 更是無辣不歡。 但是， 如果你準備懷寶寶， 辛辣食物會造成人的消化功能紊亂， 容易胃部不適、消化不良， 甚至便秘， 還有痔瘡。 當你有了寶寶以後， 消化會對大不如從前， 因為懷孕會影響孕婦的消化功能和排便， 如果女性帶著進食辛辣食物這個習慣一直到孕期， 會加重腸道的消化功能， 引起消化不良和便秘或痔瘡的症狀， 而且也會阻礙孕婦對胎兒營養的供給， 在分娩時候也造成困難。 所以女性在備孕前3-6個月要放棄吃辛辣食物。

其實過多甜食和辣食就是飲食上的兩個微極端例子， 備孕期間飲食要有所控制。 在平常的飲食中最好大家也能遵循以下原則，

確保身體健康：

一、有良好飲食習慣， 吃東西不極端， 不挑食， 保證攝入的營養全面而均衡。

二、在日常飲食當中， 要加強葉酸、蛋白質、維生素等營養物質的補充， 備孕要多吃新鮮的蔬菜水果。

三、時時刻刻注意飲食衛生， 含有添加劑、防腐劑等的食品最好不要吃， 咖啡、茶等刺激性比較大的飲品也不要喝， 要喝就喝白開水和鮮榨果汁。

做到了以上這幾點， 相信就沒有什麼能阻擋你的好孕氣了！