備孕注意事項 保持外☆禁☆陰的清潔衛生

導讀：備孕注意事項， 孕前準備對胎兒的品質是很有保障的， 可以減少胎兒畸形等不健康的胎兒出現。 那麼， 備孕注意事項有哪些呢?下面四季養生網小編來告訴大家， 備孕注意事項。

備孕注意事項：

1、保持外☆禁☆陰的清潔衛生， 如果有婦科炎症要先治療， 不然會直接影響受孕幾率， 日常清潔除了用清水外， 還可以選擇一些含有中草藥的洗液， 像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份， 可以有效抑制有害菌的繁殖， 外洗安全健康， 還可以有效預防婦科病。

2、夫妻雙方都應當適當的調理身體， 讓身體處於一個最佳的狀態， 週末休息可以多做運動， 飲食也要控制， 油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃， 並且不要抽煙喝酒。 保持一個良好愉悅的心情， 學會放鬆自己。

3、意良好生活習慣的養成夫妻雙方良好生活習慣的養成， 也有利於將來寶寶的成長發育。 這裡列舉幾種好的生活習慣：備孕期間不要抽煙喝酒。

4、遠離輻射、遠離放射線、不接觸有毒有害物質不要隨便吃藥， 要注意生理衛生， 勤洗澡。 放輕鬆， 保持心情愉快。

5、意孕前的營養準備要注意科學飲食， 為胎兒發育提供足夠的營養素等。 要糾正營養失衡。 有目的地調節飲食， 食譜要廣， 可以從蔬菜、水果、糧食、乳製品、瘦肉類、魚和蛋、豆類食物中獲取這種營養素。 飲料要低脂、低糖、低鹽。 要避免煙酒和咖啡因。