備孕注意這五大細節，孕育健康寶寶

孕育生命不僅給家庭帶來了新的希望， 而且也是每個女人結婚成家後都會經歷的。 備孕時大家都會注意調理身體， 有些細節容易忽視， 但是意義卻不容忽視。

1平衡飲食

備孕媽媽備孕時將身體調整到最好的狀態， 才能為寶寶提供最優的成長環境。 女性備孕期必須攝入全面、均衡的營養。 要補充蛋白質、脂肪、維生素等營養物質， 所以應該養成良好的膳食習慣。 特別要多攝入蛋白質、礦物質和維生素。 身體儲備了充分營養， 才可以為優生打下堅實的基礎。 備孕時須戒口， 少吃火鍋、燒烤等， 這些若殺菌不嚴格就很容易殘留寄生蟲，

可能會使人體感染病菌， 危害身體健康。 為了保證食物安全， 最好選擇綠色、新鮮的食品。

2不急於住新房

房子剛剛裝修好， 就立即搬進了新房， 新房環境新雅， 心情舒適許多。 我們細心留意一下， 就會聞到房間裡一股濃濃的甲醛味。 甲醛、瓷磚、裝飾石料都含有對人體不利的放射性物質， 備孕期的女性， 千萬不要著急搬進濃濃甲醛味的新房子。 房子通風去掉了異味， 3個月後再搬進去居住， 才是明智之舉呀。

3不使用化妝品

美白化妝品多含有鉛這種物質， 而人體含鉛太多就會患病。 若備孕媽媽一如既往喜歡使用化妝品， 可能會對未來的寶寶產生患病隱患。 婦科專家認為及時的清潔， 保證肌膚乾爽對備孕的人來說已足夠了。

如果你無法改掉使用化妝品的習慣， 可以選擇刺激性小的或孕婦專用的護膚用品來代替化妝品， 它們既不會傷害身體， 使用效果也是比較好的！

4控制體重

我們總希望備孕時營養充足， 但這並不意味著吃得越多越好， 反倒因為現在生活變得越來越好， 導致出現營養過剩、體重過重的現象。 體重比較重的話會降低生育能力， 也會給媽媽們增加行動的負擔。 現在有些孕產婦在產後多年仍不能恢復體型， 也是與孕前沒有養成合理的飲食習慣有關係的。 因此， 控制營養攝入量， 以保證媽媽們的美麗體型。

5合理食用碘鹽

並不是在炒菜過程中多放點鹽， 就可以補碘。 因為碘遇高溫易揮發。 要補碘，

可以多吃含碘食物， 但若碘太多會引起碘中毒， 導致甲狀腺腫大。 碘是生活必不可少的， 也是備孕期女性必須補充的， 要合理補碘， 切莫補碘過量！

易被忽視的細節， 卻對健康有著很大的影響。 合理備孕， 才能保證母嬰健康。