備孕營養並不是越多越好

每個准媽媽都想讓自己腹中的寶寶聰明健康， 於是可愛的准媽媽們再也不顧及少女時窈窕的身材而紛紛向美食進軍， 大有為胎寶寶的孕育而犧牲誘人身材的英勇氣概。 但是如果一味的攝入高脂肪、高蛋白的食物也決不是什麼高明之舉， 甚至還會帶來意想不到的後果。

低脂會導致受孕失敗
在準備懷孕的時候， 必要的脂肪酸準備是一定要有的。 1993年聯合國糧農組織和世界衛生組織提出的“關於人類營養中的脂肪和油脂的專家建議”中指出， 如果孕前一味減肥， 攝入低脂食物而使體內脂肪缺乏， 將導致受孕失敗或者即使受孕了也會危及到胚胎的發育。 所以， 脂肪的準備是必不可少的。
但脂肪的準備也是很有講究的， 不是所有的脂肪都是好的。 除了脂肪的攝入要注意選擇外， 蛋白質的食物也不是說越多越好。
蛋白質的攝入應適量
過多的攝入蛋白質究竟會帶來什麼樣的影響呢？據BBC(英國廣播公司)報導， 美國的科學家發現， 飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。 食譜中蛋白質含量過高， 生殖系統中銨的含量就會相應提高， 從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育， 並導致流產幾率增加。 對於那些想要孩子的女性來說， 蛋白質的攝入不應超過總能量的20%。

所以孕前的飲食營養也不是什麼都多吃為好！而蛋白質的補充可以根據勞動強度來定， 例如極輕體力的孕婦每天需要補充80克的蛋白質， 而輕體力的則需要85克的蛋白質。
要避免DHA補充過剩帶來的副作用
到了懷孕初期， 為了促進胎兒的智力發育， 不少准媽媽都大量補充DHA類的製劑， 其實補充DHA的母體更好， 比如， 高含量的α-亞麻酸可以根據身體需要進行轉換， 避免DHA補充過剩帶來的副作用。
綜上所述， 營養準備也不是說什麼都越多越好， 應該學會科學的鑒別， 給我們的寶寶一個營養的未來， 也給准媽媽自己一個營養的體質基礎。
（實習編輯：溫豔芳）