備孕營養品細細補 未准媽媽別盲目，愛美媽媽網分享孕前飲食

最近， 小編的某好友為備孕的事情急昏了頭， 明明已經算准了日子積極造人， 可偏偏肚子就是不爭氣， 一點反應都沒有。 大家都勸她多準備些葉酸片， 可她婆婆卻勸她多吃魚油和魚肝油， 還有的三姑六婆則推薦了各種維生素、礦物質和鈣片等等。

Wait a minute!備孕需要吃這麼多營養品嗎?這些營養品都適合備孕期間服用嗎?別鬧了， 今天我們就來一探究竟。

1.葉酸必須有

適量地補充葉酸， 是每個未准媽媽備孕期間必不可少的差事。 因為胎盤的形成和發育都需要葉酸的參與， 孕媽咪對葉酸的需求量比正常人要高許多，

葉酸是備孕必需營養品

由於服用葉酸後至少要經過4周， 孕媽咪體內的葉酸缺乏狀態才能得以糾正， 因此不少醫生們都建議備孕中的女性在孕前和孕後三個月內， 一定要堅持服用葉酸， 才能起到較好的效果。