備孕爸媽如何抓住最佳孕期

隨著社會上工作的壓力越來越加大， 男女受孕的比例一直處於下降狀態， 另外工業的發展導致一系列的其他危害， 影響受孕可能， 由此可見， 難受孕的原因越來越細化， 而不能受孕卻越來越廣， 不孕率增長可以改變， 想要一招受孕的備孕爸媽一定要選擇好最佳孕期， 時間對了受孕也就沒有那麼難了。

備孕爸媽想成功懷孕， 應先做到：

1。 規律月經

工作壓力大、精神緊張最易引起月經失調， 激素控制月經週期， 所以月經是激素正常與否的信號。 痛經、經期提前或推後、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少，

就是身體在喊你：我已無法保障孕力正常， 快來看看啊。

在“職業需要”這個強大的理由面前， 女性同男性沒有分別， 一樣兢兢業業熬夜打拼。 如果沒有影響到工作， 很多人就忍了， 總在心裡安慰自己“準備懷孕時， 我會花半年時間好好調養”。 於是“例假”完全沒有了“例”的概念， 15天可能來， 90 天也會到， 排卵不知道在哪一天， 更不知道是否還在排卵， 完全的隨“經”所欲。

注意：月經連續三個月不正常就應該去看醫生。 規律的月經是孕力的保障， 但臨到河邊再搭橋不免太晚。 起初的小病好治， 時間太久就會長成頑症。 例如輸卵管炎症開始不過是有點兒發炎， 沒發現、不治療輸卵管會完全閉鎖。

勘誤：有月經不等於一定在排卵。 無排卵型月經常見於青春期或更年期，

但育齡女性中也會出現， 主要特點是幾乎沒有規律， 有時候幾個月不來， 一來就洶湧澎湃。

2：保持標準體重

這一世紀盛行骨感美女， 所以刻苦節食的健康女性以百萬計。 雖然從視覺上跟上了潮流， 但她們正冒著失去孕力的風險。 我們可以把脂肪看作“性脂肪”， 體內如果沒有足夠的量， 大腦就會逐漸限制生成一種叫做“脂瘦素”的激素， 從而“關閉”身體的繁殖系統。 如果“關閉”太久， 將來即使增肥以圖重獲生育能力， 或許已經遲了。 哈佛大學公共衛生學院的弗裡希教授說：“青春期女孩如果身高1。 6米， 她必須至少體重45公斤， 將來才能生育， 同樣身高的成熟☆禁☆女性體重必須超過50 公斤， 才能不斷排卵。 ”

體重過重也非好事。

雄性激素不是男性的專利， 女性體內也有少量， 與雌激素保持在相當的比例， 相安無事。 女性如果脂肪過多， 雄性激素就會增加， 使激素比例失調， 出現卵巢疾患而懷孕幾率減少。

注意：一般以體重指數(體重公斤數除以身高米數的平方)衡量體脂肪。 醫生普遍認為， 女性體重指數在20～25是標準體重， 生殖能力最旺盛。 不管怎樣， 讓你的飲食規律， 保證體重上下浮動在2公斤之內， 不要讓體重計波動不止。

3：控制焦慮激素

女性可能比男性更耐受壓力， 但當工作緊張、人際關係緊張、婚姻出現問題時， 女性更容易情緒波動， 焦慮不安。 據研究， 壓力持續存在或經常發生時， 體內會大量產生一種叫做可的松的“焦慮激素”， 加重緊張感。

單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡， 導致內分泌紊亂， 影響卵巢排卵能力。 其中促卵泡激素水準大大升高， 而這種情況原本只在中年女性中才會出現。

注意：別嘗試以不良應對不良， 吸煙、飲酒、暴吃都非減壓良方。 如果為了減壓， 有很多方式可供選擇， 例如冥想、瑜伽， 或者乾脆寫一本壓力日記， 把壓力放在紙上， 遠離自己， 就能更客觀地評價壓力問題， 找到解決途徑。

前提2：卵子品質優良

卵子的品質由你的青春指數來保障。 女性從出生開始， 原始生殖細胞就保存在卵巢裡了， 然後每月在激素的刺激下發育成熟， 依次排出。 女性身體越健康， 卵子發生染色體變異的幾率越低， 不僅會如願受孕， 將來流產的危機也小。

備：想要成功受孕， 需先調節體內激素分泌正常， 　另外備孕爸媽想成功懷孕， 應先做到以上的條件才能取得成效， 沒有即成的事實， 許多時候努力是有好結局的。