健康的寶寶， 需要健康的卵子和精子相遇才能夠結合出來。 現實生活中， 出來女性之外， 很多男性也開始將自己加入備孕計畫中。 那麼， 以下的幾點， 絕對是備孕爸爸們的入門必學技。
鍛煉身體
身體健康絕對是孕育寶寶的重要前提， 那強健的體魄就必須堅持體育鍛煉， 增加自身免疫力， 同時還能夠放鬆自身疲憊和焦慮的心情。 孕前的鍛煉時間每天都不應該少於15分鐘， 可以進行慢跑、散步、登山等活動， 但不建議進行長時間騎車活動。
早睡早起
“日出而作， 日落而息”是最自然的生活狀態， 但是如今能夠做到的人是寥寥無幾的。
Advertisiment
保持心情舒暢
別以為只有准媽媽們才會患上“抑鬱症”， 情緒因素對男性性功能同樣有非常顯著的影響。 一些時常憂鬱、煩躁的男性， 往往會造成大腦皮質的功能紊亂， 影響精子的產生和品質。 所以想要順利的懷上寶寶， 就一定要保持良好的情緒， 懂得怎樣把壓力化為動力。
均衡飲食
一些愛偏食的爸爸， 精子多半也是不健康的。 精子的生成需要蛋白質、鈣質、鋅等礦物質和微量元素等。 因此， 准爸爸們要對吃牡蠣、牛肉、花生、還累等含鋅高的食物，
Advertisiment
時代不同了， 不要總把孕育的責任加在媽媽們的身上， 准爸爸們也要行動起來啦！如果你正在開始， 那就認真堅持；如果你還沒開始， 那就抓緊吧！
