隨著時代的發展， 不僅准媽媽們開始進行備孕計畫， 准爸爸們也毫不落後。 那對於缺乏經驗的准爸爸們來說， 以下的“四不要”就是需要謹記的。
1、不要吸煙
吸煙對於人體的危害， 相信大家都是知道的， 而這種危害對準爸爸來說是致命的。 因為煙霧中的尼古丁等， 會損害生精細胞， 使精子的數量和活力下降。
精子的存活時間能夠達到兩個月之久， 所以准爸爸們至少要提前3-6個月來戒煙。
2、不要濫用藥物
目前很多的化學藥物都會影響精子的生存， 使精子畸形等。 還有一個常常被忽略的因素就是夫妻潔面、護膚產品沒有分開使用，
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所以進入備孕狀態的准爸爸們一定要謹慎用藥， 儘量通過專科醫生就診， 並且使用專用護膚品。
3、不要飲酒
根據近年來的研究發現， 喝酒後准爸爸“製造”出來的寶寶， 導致畸形的幾率就會更高。 那些有酗酒習慣的男性精子密度也會降低將近60%， 使精子的生成產生障礙。
4、不要長期坐浴、桑拿或穿緊身衣服
現在， 很多IT男都成為無法順利受孕的群體， 這其實與他們的職業是息息相關的。 長時間坐在電腦前， 就會影響睾丸的能力， 從而影響精子的生成。
希望所有在備孕狀態中的准爸爸們都能堅守上面的“四不要”， 讓高品質的精子製造出健康、聰明的寶寶。
