備孕爸爸的美味食譜 芡實淮山粥

新的一年又到了， 今年是否想為家裡增添一位新成員呢， 那麼作為備孕爸媽的你們就別錯過這個季節， 好好滋補一下身子。 接下來， 小編將要為備孕爸爸介紹兩種滋補食物， 一起去看看吧。

備孕爸爸的美味食譜 芡實淮山粥

備孕爸爸食物：芡實

小編介紹：芡實含澱粉、糖、蛋白質和維生素， 性味甘平而澀， 能固澀精關， 約束帶脈， 可治男子遺精。

推薦食譜：芡實淮山粥

材料：芡實50g， 淮山100g， 糯米30g， 大米50g， 冰糖適量。

做法：

1、大米和糯米， 芡實分別用清水浸泡15分鐘。

2、懷山藥去皮切段。

3、電壓鍋內膽加入適量的開水， 放入芡實。

4、再加入大米和糯米。

5、加入懷山藥， 加入冰糖。

6、把內膽放入電壓鍋， 加蓋按下煮粥鍵， 煮熟後即可食用。

小編總結：這種食物本身都具有很好的營養價值， 如果經過烹飪的話， 營養和美味更加地突出了。 所以， 備孕期間， 未准爸爸要好好照顧自己， 多多享受美食。