備孕爸爸養精子 這樣做很靠譜！

精子， 是男人傳宗接代的最重要的載體。 如男人想在這個世界上生存一樣， 每當浩浩蕩蕩的精子大軍殺向一枝獨秀、“待字閨中”的卵子的時候， 只有最強壯、最有活力、速度最快的那位元“幸運兒”才有可能被卵子所接納。

如何讓自己體內的“小宇宙”生產出最優質、最強壯的精子呢？在這個電磁輻射橫行、垃圾食品遍地的時代， 男性能做的事情其實依然很多， “小蝌蚪”的品質可是把握在自己的手中哦！
一、穿褲子要講究
不僅“准爸爸”需要注意， 處於快速發育的青春期男生同樣不可忽視。 別穿太緊的長褲， 當然也不要穿太緊的內褲。 過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。 所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！另外， 男士別常穿純棉的內褲讓寶貝保持“涼爽”。
男科專家解釋道， 在男性的進化階段， 之所以睾丸被裝在陰囊之中， 且“孤懸海外”， 很重要的原因就是可以讓睾丸的溫度低於身體的溫度， 這樣睾丸才可以正常的工作。
正常情況下， 陰囊區的溫度在33℃， 比體溫低4℃！這個溫度是最適合睾丸的生長發育， 也是“小蝌蚪”成長的最好的環境。 要記住， 無論是在工作、在家裡還是在駕駛座上， 久坐都會使陰囊的溫度升高， 從而影響精子的產生。 如果有一份需要久坐的工作， 那就經常休息一下， 並且空閒時應該儘量選擇那些不需要坐著的活動。 尤其是辦公室文員、司機等職業， 更要注意。

二、向桑拿、熱水浴說不
男科專家提醒：男性睾丸製造精子的最佳溫度在36℃左右， 如果達到或者超過這個溫度， 精母細胞的生成就會受到抑制， 同時， 已經產生的精子的活力下降。 對於經常洗熱水浴的男性， 尤其是40℃以上的熱水澡的男性， 精子品質會有不同程度的下降。
桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度， 導致睾丸長時間的處於一個高溫狀態， 當睾丸溫度長期高於40℃的時候， 精子活力會大大降低。 尤其是沒有生育過的男性， 更應該注意減少熱水浴的次數和時間， 改坐浴為淋浴。
三、別大量飲酒
酒精對生精細胞有強烈的刺激作用， 能損傷精子和影響胚胎的發育。 長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。 現已證明， 酒精可使睾丸酮的合成減慢， 並影響睾丸酮的正常代謝， 造成生殖腺功能低下， 影響精子的生成和精液的品質。
西方國家有些人喜歡酗酒， 常在星期天喝得酩酊大醉， 夜間同房後懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。 這些嬰兒往往體質很弱， 發育不良， 甚至畸形或癡呆。 因此， 男性在計畫受孕前兩三個月最好少喝酒甚至不喝酒， 以保證精子的品質。 若長期飲酒過量， 還有可能造成陽痿或者性無能。