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備孕生活習慣影響寶寶後天DHA

備孕, 是擁有健康寶寶的前提, 一些年輕人認為只要備孕前吃的好, 營養充足就可以提供優質的精子和卵子, 事實上, 科學證明備孕期間的生活習慣, 有可能會影響子女的DNA喔!

飲食習慣

許多到了生育年齡的婦女總認為營養是懷孕後的事, 殊不知, 懷孕前, 飲食習慣的改變, 營養狀態的調整, 對受孕是非常有用的。

另外, 准媽媽如果體重過低, 將影響胎兒發育和產後泌乳。 準備懷孕時, 應在保證營養的同時, 也注意不要營養過剩, 做到營養豐富不過量, 避免引起肥胖。

良好的飲食習慣是育齡婦女身體儲備的重要保證。

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不同食物中所含的營養成分不盡相同, 含量也不等。 因此, 應注意不偏食, 或過度攝取某種食物, 儘量吃得雜一些, 保證營養均衡全面。

其中, 咖啡中含有的咖啡因會改變女性體內雌、孕激素的比例, 從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。 茶、巧克力中也含咖啡因, 因而應該適當少吃。

除此之外, 準備懷孕的婦女應該注意不吃各種醃制酸菜, 因其富含致胚胎畸變的亞硝胺;炊具儘量使用鐵鍋或不銹鋼製品, 避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品, 以防鋁和鉛元素對人體細胞產生傷害;應避免各種原因引起的食物污染等。

抽煙與否

研究發現, 男性吸煙者中正常精子的數量有所減少, 平均減少10%左右。 若每天抽煙達21支~30支時,

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畸形精子發生率顯著增高, 抽30支以上者, 則畸形精子發生率更高。 吸煙時間越長, 畸形精子也越多, 而且隨著正常精子數目的不斷減少, 精子活動力也會減弱。

這不但會降低受孕率, 會影響後代的品質。 丈夫吸煙的孕婦先天畸形兒出生率, 比丈夫不吸煙者要高2.5倍左右。 如果丈夫吸煙而又不回避, 孕婦也會吸入漂浮在空氣中的焦油和尼古丁。 如果夫婦雙雙吸煙, 胎兒則受害更甚。

有煙酒嗜好的女性其實並不在少數, 特別是職業女性居多。 但是懷孕時, 無論是煙還是酒都是有害無益的。 吸煙、酗酒會大大影響准媽媽的健康, 並會同時危害胎兒。

煙中含有尼古丁等很多有害物質, 通過胎盤進入胎體, 會引起胎兒輕度一氧化碳中毒,

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使母血含氧量不足, 嚴重時亦可能危害胎兒生命。 從調查資料中發現:有吸煙習慣的孕婦流產、早產、胎兒宮內發育遲緩、死胎及新生兒死亡的發生率均高於不吸煙的孕婦;胎兒畸形特別是先天性心臟病、兒童弱智的機會也比一般孕婦為多。

因此, 如果夫婦計畫生孩子, 就應該在懷孕前戒煙。 作為准媽媽, 首先自己不吸煙, 同時也要力勸准爸爸不要吸煙, 不去少去煙霧繚繞的娛樂場所, 給胎中的寶寶提供一個潔淨的生活環境。

生活環境

在懷孕前的準備期間, 必須遠離化學藥劑, 除了殺蟲劑等有強烈氣味的化學用品等, 更要避免在新裝修的場所出入, 尤其是家居環境、工作場所等需要長時間呆著的環境。

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因為塗料和油漆中的化學成分容易造成胎兒發育畸形及引發流產。

有些環境問題造成的危害可能是長期的, 反應直接的會致使胎兒在孕育期間流產;而有些疾病有一定的潛伏期, 不能在近期觀察出來, 可能等到寶寶再大一些的時候, 才能發現某些先天性疾病。 所以居住環境、飲水環境對準媽媽的影響至關重要, 准媽媽要從孕前開始就關注起來。

另外, 如果女性的工作環境必須面對大量電腦, 那麼建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服, 因為等你得知自己懷孕的時候, 早期的胚胎其實已經形成, 所以防輻射服要及時穿。 在整個孕期, 尤其是懷孕期的前3個月, 要特別注意防輻射。

同時, 有很多家居用品也會產生輻射,

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包括冰箱、微波爐、電視機等。 有些白領女性在工作之餘, 回到家還要使用電腦, 醫生建議使用電腦的時間, 一天不宜超過4小時。

需要強調的是, 備孕男性也要防輻射, 因為只要精子和卵子任何一方不好, 就會對寶寶產生影響, 嚴重的會造成基因突變, 導致胚胎發育不良和流產。 准爸爸也要在懷孕前的3個月開始特別注意防輻射, 因為精子的整個生成迴圈過程是3個月。

肥胖程度

美國德克薩斯州休士頓的貝勒大學醫學院日前發表一份研究報告稱, 由於肥胖基因的遺傳, 肥胖的母親生出來的孩子可能會更加肥胖。

體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素, 也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。 但是,有的婦女體型肥胖,又過分擔心懷孕後體形更加變化,因而限制進食。這種做法並不好,會使身體脂肪消耗過大,酮體增加,受孕後將對胎兒的健康發育不利。

因此,身體較為肥胖的育齡婦女若計畫懷孕,也不應限制進食和盲目減肥,應通過合理營養,配合適量體育鍛煉,在孕前儘量達到或接近理想體重。

女人太胖難懷孕,就算懷孕了也會出現各種風險。准媽媽過度肥胖會導致孕期併發症增多。主要是妊娠高血壓,其患病率為50%。另一個主要併發症是妊娠期糖尿病,肥胖准媽媽此病的患病率比一般准媽媽增加4倍。還有,肥胖使准媽媽發生流產、難產和死胎的可能性大大增加,新生兒的死亡率也明顯高於正常體重的新生兒。

因此,身體較為肥胖的育齡婦女若計畫懷孕,也不應限制進食和盲目減肥,應通過合理營養,配合適量體育鍛煉,在孕前儘量達到或接近理想體重。

但是,有的婦女體型肥胖,又過分擔心懷孕後體形更加變化,因而限制進食。這種做法並不好,會使身體脂肪消耗過大,酮體增加,受孕後將對胎兒的健康發育不利。

因此,身體較為肥胖的育齡婦女若計畫懷孕,也不應限制進食和盲目減肥,應通過合理營養,配合適量體育鍛煉,在孕前儘量達到或接近理想體重。

女人太胖難懷孕,就算懷孕了也會出現各種風險。准媽媽過度肥胖會導致孕期併發症增多。主要是妊娠高血壓,其患病率為50%。另一個主要併發症是妊娠期糖尿病,肥胖准媽媽此病的患病率比一般准媽媽增加4倍。還有,肥胖使准媽媽發生流產、難產和死胎的可能性大大增加,新生兒的死亡率也明顯高於正常體重的新生兒。

因此,身體較為肥胖的育齡婦女若計畫懷孕,也不應限制進食和盲目減肥,應通過合理營養,配合適量體育鍛煉,在孕前儘量達到或接近理想體重。

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